حلمي امل انتي كاتبه ١٠ ملاعق زر ٥
نوال قالت لي
٥ ملاعق ٢
ولا انا ناسيه
بس انا كذا احسبها تقول حتا لو مطبوخ علا لحم

فياليت اذا انا غلط عدلوني ولا عدلو لحلمي امل

حلمي امل انتي كاتبه 10 ملاعق زر 5
نوال قالت لي
5 ملاعق 2
ولا انا ناسيه
بس انا كذا احسبها تقول حتا لو مطبوخ علا لحم

فياليت اذا انا غلط عدلوني ولا عدلو لحلمي امل

ايوه صح تذكرت علا الريق شربت منقوع حبت تين واكلتها حسبتها ١ ياليت اللي عندها معلومه تفيدني كم فيها نقطه هي مجففه

سسلام عليكم
ابي اشترك معاكم حسب النقاط الي المفروض ماتعداها 22او24
اليوم
موزه صغيره1
خوخه0
2توست اسمر2
كيوي0
جزره0
تونه 4
تفاحه1
كاس حليب قليل الدسم1
بيضتين4
رغيف اسمر صحي1
5زيتونات سودا 1
4 ورق عنب 5
1عصير طبيعي بدون سكر1

صباح الخير
يومي كان

الفطور :
فنجان حليب قليل الدسم = 0.5 نقطه + 3 ملاعق كورن فلكس = 1 نقطه

الغدا:
شريحتين توست بر = 2 نقطه + شريحه جبنه قليله دسم = 1 نقطه + بيضه مسلوقه = 1 نقطه


سناك
ملعقتين مكرونه < اختي سوتها وضغطت علي اجربها = 1 نقطه

العشاء
قطعه صغيره خبزه " اكله جنوبيه " يمكن 4 نقاط :icon29:
كاسه لبن = 3 نقاط
قطعه لحم صغيره = 2.5 نقطه



المجموع 16 نقطه من 18