Kammn :

يومياتي ليوم السبت الفطور = 2 توست اسمر = 2 شرائح جبن = 3 تفاحة= 1 سناك = 7 حبات لوز= 1 10 غم حلى = 2 1بسكوتةشاي= 1 الغداء= 4 حبات كبة برغل مسلوقة =8 مغرفة شوربة = 1 علبة زبادي ق د = 2 سلطة= صفر سناك = موزة = 1 برتقالة= 1 يوسفي= 1 العشاء= قطعة كيك بحجم نصف كف اليد= 3 1كمثرى= 1 1كيوي= 1 الماء = قليل الرياضة = مافيه للأسف المجموع= 29 الزيادة= 7 نقاط

يومياتي ليوم السبت الفطور = 2 توست اسمر = 2 شرائح جبن = 3 تفاحة= 1 سناك = 7 حبات...