:02: شدوو حيلكم يابنات عشان الرشاقه وتصيرو حلوات خفيفات ماتعبتو من السمنه والدهووون؟؟؟
يلا خففو اكل عشان تصيرو خفيفات
احس تحمست اكثر ;)
يلا لا اغلبكم الاسبوع الجاي كمان هههه :icon33:
ننحفهم ان شاءلله واحنا بصحه وعاافيه:angry:
هلا هلا حكاااااااااايه
اها الحين فهمت منك الجدول مافهمت زين
يعطيك العافيييييييه
يلا اهم شي القهوه صفر هههههههههه < ادمممان
يلا تحدددي ع الاسبوع الجآي ان شاءالله
*_*
اها الحين فهمت منك الجدول مافهمت زين
يعطيك العافيييييييه
يلا اهم شي القهوه صفر هههههههههه < ادمممان
يلا تحدددي ع الاسبوع الجآي ان شاءالله
*_*
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور سبع حبات تمر ولبن=5نقاط
الغذاء كاسين ارز مع خضره بطاطس وكوسا وباذنجان=8نقاط
والعشاء بإذن الله=كوب لبن وتمر=5نقاط
والرياضه صعود الدرج ونزوله 5مرات
الفطور سبع حبات تمر ولبن=5نقاط
الغذاء كاسين ارز مع خضره بطاطس وكوسا وباذنجان=8نقاط
والعشاء بإذن الله=كوب لبن وتمر=5نقاط
والرياضه صعود الدرج ونزوله 5مرات
الصفحة الأخيرة
الله يبااااااارك فيك عقبااااالك :kissa:
الله يبااارك فيك عقبالك شدي حيلك:kissa:
ربع خبز اسمر او حبه توست اسمر نقطه وحده
اذا خبز ابيض الربع 2 والتوست الابيض الحبه 2
الجبنه الملعقه نقطه
البيضه 2
الخضار اغلبها صفر
المخلل صفر
الاعشاب صفر
شاهي بدون سكر او سكر بدون سعرات صفر
قهوه صفر
الله يبااارك فييييك يلا نستنى يومياااتك:02: