السلام عليكم
يومي ٢/٧
ف ٢ توست بر ٢
٢ جبنه لايت ١
٧ تمرات ٢
سناك
تفاح ١
غ
٥ ملاعق رز ٢
نتفه صغيره لحمه ٣
نصف علبه زبادي ١,٥
سناك
نصف كت كات ١,٥
٣ تمرات ١
ترمس قشر وزنجبيل
ع
معزومه وراح اخربها
بس ماراح اكل الا في حدود نقاطي
قطعه صغيره مكرونه بالباشميل
رياضه شوي لاني الان مش في بيتي
حلمي امل
•
السلام عليكم يومي ٢/٧ ف ٢ توست بر ٢ ٢ جبنه لايت ١ ٧ تمرات ٢ سناك تفاح ١ غ ٥ ملاعق رز ٢ نتفه صغيره لحمه ٣ نصف علبه زبادي ١,٥ سناك نصف كت كات ١,٥ ٣ تمرات ١ ترمس قشر وزنجبيل ع معزومه وراح اخربها بس ماراح اكل الا في حدود نقاطي قطعه صغيره مكرونه بالباشميل رياضه شوي لاني الان مش في بيتيالسلام عليكم يومي ٢/٧ ف ٢ توست بر ٢ ٢ جبنه لايت ١ ٧ تمرات ٢ سناك تفاح ١ غ ٥ ملاعق رز ٢...
السلام عليكم بنات
شموخ انثى انا جربت كذا ميزان الميزان العادي والميزان الالكتروني
طبعا الالكتروني احسن حتى الالكتروني جربت كذا نوع برضو مايطولن معي
ويخربن فاللحين شريت واحد مو غالي عشان اذا خرب ماانقهر هو قزاز وفيه
من فوق العداد مااعرف احط صور والا كان نزلت لك شكله
يومياتي
الفطور
2كاس عصير برتقال 2
2 كاس ماء
1كاس شاهي مع سكر 2
1اصبع شابوره بر 1
الغداء
10ملاعق رز 4
ربع صدر دجاج 3
سلطه
1بيبسي دايت
سناك
سلطه
العشاء
2كاس برتقال 2
1كاس ماء
المجموع
14 من 18
شموخ انثى انا جربت كذا ميزان الميزان العادي والميزان الالكتروني
طبعا الالكتروني احسن حتى الالكتروني جربت كذا نوع برضو مايطولن معي
ويخربن فاللحين شريت واحد مو غالي عشان اذا خرب ماانقهر هو قزاز وفيه
من فوق العداد مااعرف احط صور والا كان نزلت لك شكله
يومياتي
الفطور
2كاس عصير برتقال 2
2 كاس ماء
1كاس شاهي مع سكر 2
1اصبع شابوره بر 1
الغداء
10ملاعق رز 4
ربع صدر دجاج 3
سلطه
1بيبسي دايت
سناك
سلطه
العشاء
2كاس برتقال 2
1كاس ماء
المجموع
14 من 18
حلمي امل
•
حلمي امل :
السلام عليكم بنات شموخ انثى انا جربت كذا ميزان الميزان العادي والميزان الالكتروني طبعا الالكتروني احسن حتى الالكتروني جربت كذا نوع برضو مايطولن معي ويخربن فاللحين شريت واحد مو غالي عشان اذا خرب ماانقهر هو قزاز وفيه من فوق العداد مااعرف احط صور والا كان نزلت لك شكله يومياتي الفطور 2كاس عصير برتقال 2 2 كاس ماء 1كاس شاهي مع سكر 2 1اصبع شابوره بر 1 الغداء 10ملاعق رز 4 ربع صدر دجاج 3 سلطه 1بيبسي دايت سناك سلطه العشاء 2كاس برتقال 2 1كاس ماء المجموع 14 من 18السلام عليكم بنات شموخ انثى انا جربت كذا ميزان الميزان العادي والميزان الالكتروني طبعا...
حكاية عطر مبروووووك على اللقب
ورشاقه دائمه
ورشاقه دائمه
Kammn
•
يومياتي ليوم الثلاثاء
على الريق عصير نصف ليمونة بملعقة شاي عسل = 0.5
الفطور= 1 كيوي =1
1 موز=1
1 برتقال =1
1 يوسفي= 1
الغداء= سلطة= صفر
2.5 توست اسمر=2.5
تونة=5
سناك= 7 شريحة شيبس=1
العشاء= 2 توست اسمر=2
4 مغارف شوربة خضار=2
شريحة جبن اصفر=1
ملعقة جبن ابيض= 2
المجموع =20 من مجموع 22
التوفير = 2
الماء=لتر
الرياضة لا يوجد
على الريق عصير نصف ليمونة بملعقة شاي عسل = 0.5
الفطور= 1 كيوي =1
1 موز=1
1 برتقال =1
1 يوسفي= 1
الغداء= سلطة= صفر
2.5 توست اسمر=2.5
تونة=5
سناك= 7 شريحة شيبس=1
العشاء= 2 توست اسمر=2
4 مغارف شوربة خضار=2
شريحة جبن اصفر=1
ملعقة جبن ابيض= 2
المجموع =20 من مجموع 22
التوفير = 2
الماء=لتر
الرياضة لا يوجد
الصفحة الأخيرة
سناك كاسه نسكافيه 3
عشا فخذ دجاجه 5 10 م رز 4 شريحتين بطيخ 1
مجموع 22
مدخر 2