وزني ٩٠
طولي ١٥٩

هلا فيك اخت كرز
ايش رايك نتحدى بعض
من بداية بكرة ان شاء الله
ايش رايك بالفكرة ؟؟

موافقه اكيددد:icon30:

خلاص اتفقنا ..
الجمعة :
على الريق : زنجبيل بكمون وقرفة
ف\ علبة زبادي لايت + شريحة جبنة كاملة الدسم + 2 شريحة توست بر = 1+2+2= 5 نقاط
سناك\ بيالة فشار بالزيت = 3 نقاط
غ\ حبة برتقال = 1 نقطة
ع\ 2 حبة جبنة كيري + ربع رغيف ابيض + 4م ك فول + سلطة
+ ( اكلت حبة قرنبيط بس ماادري كم نقطة ) = 2+1.5+1= 4.5
المجموع \ 13.5 من 20 التوفير 16.5 نقطة
خبصت اليوم شوي بالعشا بس لان جتني الدورة ونفسي كانت مفتوحة شوي :44:

يومي الاول
الفطور
شريحتين توست بر =٢نقطة
شريحه جبن = ٢ نقطه لانه كامل دسم
كوب شاهي سكر دايت = 0

الغدا
سلطه سيزر من هرفي
طبعا بدون الصوص حقها =اتوقع فيها ٢نقطه لدجاج المشوي مره صغيره القطعه

السناك كابتشينو صغير بسكر دايت اتوقع فيه =2 نقطه

العشا
علبه زبادي قليل دسم =2 نقطه
2 حبه يوسف افندي = 0
وسلامتكم اذا فيه اخطاء صححولي نقاطي لاهنتو
اذا حسابي صح 10 نقاط