مشاءالله ام رغد
مبروك النزول
وان شالله دووووم يارب
انا اليوم عدت نفس نظام يومي امس:02:
بس زود سويت رياضه مشي 50 دقيقه والحمدلله
كرز فضي
•
حلمي امل
•
كرز فضي :
مشاءالله ام رغد مبروك النزول وان شالله دووووم يارب انا اليوم عدت نفس نظام يومي امس:02: بس زود سويت رياضه مشي 50 دقيقه والحمدللهمشاءالله ام رغد مبروك النزول وان شالله دووووم يارب انا اليوم عدت نفس نظام يومي امس:02: بس...
يومياتي
الفطور
2كاس عصير برتقال 2
1كاس ماء
الغداء
10 ملاعق رز 4
ربع صدر دجاج 4
1كاس ماء
سلطه
سناك
1كاس شاهي بدون سكر
1فيشار شيتوس 3
العشاء
1كاس عصير برتقال 1
1موزه 1
1كاس ماء
المجموع
15 من 18
الفطور
2كاس عصير برتقال 2
1كاس ماء
الغداء
10 ملاعق رز 4
ربع صدر دجاج 4
1كاس ماء
سلطه
سناك
1كاس شاهي بدون سكر
1فيشار شيتوس 3
العشاء
1كاس عصير برتقال 1
1موزه 1
1كاس ماء
المجموع
15 من 18
الله يبارك فيكي ياحبيبتي
عقبال الجميع ياارب
انا اليوم لخبطت على خفيف
بس من بكرة ان شاء الله
بسوي رياضة واشد بالتمارين
والله يوفق الجمييع يارب
^_^
عقبال الجميع ياارب
انا اليوم لخبطت على خفيف
بس من بكرة ان شاء الله
بسوي رياضة واشد بالتمارين
والله يوفق الجمييع يارب
^_^
وجدأآن
•
هلآ آم رغغد ..
مآعندي مشكله انضضم معاكم .. بلعكس كذا الحماس يزيد ..
بس أي يوم من ايام الاسسبوع الوزن ؟؟
انا توني اليوم وزنت .. وزني 61.700
مآعندي مشكله انضضم معاكم .. بلعكس كذا الحماس يزيد ..
بس أي يوم من ايام الاسسبوع الوزن ؟؟
انا توني اليوم وزنت .. وزني 61.700
الصفحة الأخيرة
ايش رايك تدخلي معانا بالتحدي
انا والاخت كرز علشان نشجع بعضنا
( انا بكتب وزني هالاسبوع هنا علشان ما اقدر ابعث رسائل خاصة
قبل 85 ______ بعد 81 :)
^