شكر حبيباتي وان شاءالله من بكره راح ابدا معكم
وراح اكتب يوميات ع الساعه 10 مساء
وشكرا
نوال2010
•
شكر حبيباتي وان شاءالله من بكره راح ابدا معكم وراح اكتب يوميات ع الساعه 10 مساء وشكراشكر حبيباتي وان شاءالله من بكره راح ابدا معكم وراح اكتب يوميات ع الساعه 10 مساء وشكرا
ايش اسمها الشابوره ولو عليها معلومات اكتبيها
اغلب المغلفه فيها سكر ودهون كثير
التونه 3،5
السلطه الذره نص نقطه والباقي صفر
البهارات والشطه والليمون صفر
البسكوت كل حبتين نقطه
المرضع لها نقاط اضافيه لويعتمد عليك 100%اضيفي 12نقطه لو مع صناعي 6نقاط
وشكرا على الدعوه
بسكوت ديمه كل حبتين نقطه
حياك
اغلب المغلفه فيها سكر ودهون كثير
التونه 3،5
السلطه الذره نص نقطه والباقي صفر
البهارات والشطه والليمون صفر
البسكوت كل حبتين نقطه
المرضع لها نقاط اضافيه لويعتمد عليك 100%اضيفي 12نقطه لو مع صناعي 6نقاط
وشكرا على الدعوه
بسكوت ديمه كل حبتين نقطه
حياك
اسمها شابورة هرفي
بر بالنخالة :)
==============
الخميس :
ف/ شريحة جبنة كاملة الدسم + شريحة توست بر = 2+1=3نقاط
سناك / مغلف شابورة بر (3حبات)+نص كوب حليب قليل الدسم = 3+1=4نقاط
غ/ 6حبات ورق عنب (حجم وسط وصغير)+ شريحتين بطاطس مسلوقة
(على شكل دائرة)+ نص كوب عصير فيمتو + 10م دجاج مفتت بالجبنة +10م لسان عصفور من غير الشوربة :D
3+2+3= 8نقاط ماادري الفيمتو بكم ولاادري الدجاج بكم نقطة ماعرفت احسبها
ع/كوب عصير برتقال فريش = 1نقطة
خبصت اليوم بالاكل شوي لان امي كانت راجعه من السفر
اليوم .. بس ماطلعت عن المحدود .. ولاكثرت اكل
بر بالنخالة :)
==============
الخميس :
ف/ شريحة جبنة كاملة الدسم + شريحة توست بر = 2+1=3نقاط
سناك / مغلف شابورة بر (3حبات)+نص كوب حليب قليل الدسم = 3+1=4نقاط
غ/ 6حبات ورق عنب (حجم وسط وصغير)+ شريحتين بطاطس مسلوقة
(على شكل دائرة)+ نص كوب عصير فيمتو + 10م دجاج مفتت بالجبنة +10م لسان عصفور من غير الشوربة :D
3+2+3= 8نقاط ماادري الفيمتو بكم ولاادري الدجاج بكم نقطة ماعرفت احسبها
ع/كوب عصير برتقال فريش = 1نقطة
خبصت اليوم بالاكل شوي لان امي كانت راجعه من السفر
اليوم .. بس ماطلعت عن المحدود .. ولاكثرت اكل
صباح الخير
حابه اشكرك نوال على ردك
بس مافهت نص علبه تونه صغيره مع الخضار ٣،٥
اوقصدك علبة التونه
٣،٥
ثاني يوم
فطور كوب حليب بنسكافيه ملعقه حليب
مغلف شابوره
٢+٣=٥نقاط
الغدا
سلطة لبن خالي الدسم بالخيار
شريحة توست بر
١+١=٢
سناك
اصبع كت كات +حبه بسكويت ابو ولد
١،٥+،٥
=٢
العشا
حبتين بيض
خس خيار
٤شرائح توست بر
٤+٤=٨
المجموع
١٧نقطه من ٢٠
حابه اشكرك نوال على ردك
بس مافهت نص علبه تونه صغيره مع الخضار ٣،٥
اوقصدك علبة التونه
٣،٥
ثاني يوم
فطور كوب حليب بنسكافيه ملعقه حليب
مغلف شابوره
٢+٣=٥نقاط
الغدا
سلطة لبن خالي الدسم بالخيار
شريحة توست بر
١+١=٢
سناك
اصبع كت كات +حبه بسكويت ابو ولد
١،٥+،٥
=٢
العشا
حبتين بيض
خس خيار
٤شرائح توست بر
٤+٤=٨
المجموع
١٧نقطه من ٢٠
الصفحة الأخيرة
الفطور
1كاس ماء
2كاس عصير برتقال 2
1كاس حليب مع شاهي مع سكر 3
2شابوره صغير 2
الغداء
10ملاعق رز 4
ربع صدر دجاج 3
سلطه
1كاس ماء
سناك
1كاس شاهي بدون سكر
علبة بسكوت ديمة الصغير حسبته 3
العشاء
1كاس عصير برتقال 1
سلطه
المجموع
18 من 18