أم وهيبووا :

يومياتي..............ليوم الجمعه...............الفطور نصف رغيف أبيض+نصف كوب حليب كامل الدسم =3+1.5=4.5 الغذاء...............10ملاعق رز+ربع قطعه سمك=4+1.5=5.5 العشاء=تفاحه وخضره=صفر. المجموع =10نقاط الرياضه=لايوجد

يومياتي..............ليوم الجمعه...............الفطور نصف رغيف أبيض+نصف كوب حليب كامل الدسم...