حياك الله معانا اختي
وان شاء الله تنزلي كل الوزن الزيادة وتتمتعي بحياتك
انا مشكلتي بالريجيمات تحديد الوجبات والحرمان الغير طبيعي
يخليني اتعقد ولا انزل في وزني
بس الحمدلله عرفت بريجيم النقاط من قبل بس ما اهتميتلو
بعدين قلت اجرب والحمدلله .. مرتاحة جداا معاه
وجسمي خف بالمرة وقمت البس ملابس جديدة
ماكانت تيجي قدي .. وحدي فرحانة ولله الحمد
يارب نكمل ونواصل وننزل كل الوزن الزياده
^_^

الله يسعدك ام رغد شجعتيني زووود ويارب فالنا كلنا النحافه والوزن الرشيق

ممكن بس اعرف مقاسك فاللبس تغير فعليا في مدة شهر او بس توسعت شوي انا من سنه البس 44 مقاس اوروبي وكان ماشي حاله وقربت لل 42
الحين 46 ما يتسكر ومابي اوصل لل48 وحتى 46 ما شريت الا طقم واحد امشي فيه حالي لين اقدر البس لبسي القديم الحين جمعته بشنطه ووديته المخزن لانه صار مضيق الدولاب عالفاضي وانتظر اقدر البسه قريب باذن الله

يمكن نزلت مقاسين عندي بنطلون مقاسو
44 وصرت البسو براحة وفيه وسع
اكثر شي حسيتو انو نزل من عند منطقة البطن والوسط
ورجلي صرت البس براحة من غير ما احس بضيق في القعدة
والقومة .. حتى ظهري ماصار يوجعني زي الاول بالمرة
واطلع السلم بحرية من غير مانفسي ينقطع
حسيت بفرق كبييييير في الاسبوعين اللي مشيت فيهم على النظام
وان شاء الله استمر .. بالعكس خلي عندك اصرار انك تستمري
وخليه قدامك بالدولاب علشان كل مافتحتي الدولاب تشوفيه تتحمسي اكثر
انا عندي بناطيل وبيجامات كنت البسهم والحين ما اقدر بس عندي امل
اني البسهم .. اول ماجربت الملابس اللي عندي اللي كانت ضيقة
ولبستها براحة استانست بالممممرة وتحمست اكثر اني استمر
==========================

السبت :
ف/ نص تفاحة+شريحة توست بر+شريحة جبنة كاملة الدسم = 0.5+1+2=3.5 نقطة
سناك/ حبة برتقال+حبة جريب فروت = 2نقطة
غ/ 5م رز ابيض+5م ايدام بالخضار المشكل+قطعة لحمة وسط=2+2+2=6نقاط
ع/ علبة زبادي لايت+حبة خيار+شريحة توست بر = 1+1=2نقطة
بعدين جعت شوية واخذت 5م عدس +ربع رغيف ابيض +حبة طماطم = 2+1.5=3.5 نقطة
المجموع/ 17 من 20 التوفير 3نقاط
8كاسات مية .. 20 دقيقة تمارين .. 30 دقيقة مشي
^_____^

ماشاءالله تبارك الله وعقبالي ****لله

ان شاء الله باذن الله
بس خليكي متشجعة
وخلي عندك اصرار انك تنزلي وزنك
وتعيشي حياتك .. ^_^
اذا عندك حساب عالانستقرام اكتبيه
علشان نشجع بعض .. :)