الاثنين :
ف/ مافي ..
غ/ 5م رز احمر + سمك في الفرن = 2+ 3=5نقاط
ع/ قطعة خبز صحي اسمر + شريحة
جبنة قليلة الدسم + خيار + طماطم +خس = 1+1=2نقطة
6كاسات مية
المجموع/ 7نقاط من 20 التوفير 13نقطة
ليت اختي نوال تنزلين جدولك الصحيح لان عندي جدول مكتوب عليه صاحبته سروشيكا والبنات يقولون مو مظبوط
ليت اختي نوال تنزلين جدولك الصحيح لان عندي جدول مكتوب عليه صاحبته سروشيكا والبنات يقولون مو مظبوطليت اختي نوال تنزلين جدولك الصحيح لان عندي جدول مكتوب عليه صاحبته سروشيكا والبنات يقولون مو...
انا النقاط حسبتها وصارت 18 واحيانا ازيد بالاكل وتصير 22 😔 يعني ماراح انحف مشكلتي السهرر هو الي يخربط اكلي كل شي يكون تمام لما تجي الساعه 1 احس يبدا الجوع واضطر اني آكل بس ابغا انزل10 كيلو
حبيبتي حاولي تعدلي نومك
لان السهر يلخبط نظام الاكل تماااما
اذا عدلتي نومك اظمني انك تنزلي وزنك
بشهر .. ان شاء الله
لان السهر يلخبط نظام الاكل تماااما
اذا عدلتي نومك اظمني انك تنزلي وزنك
بشهر .. ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
الفطور خبز بر
بيضتين
٤+٤=٨
غدا مافي
عشا
٤توست شريحتين جبن خالي الدسم
شريحتين طماطم وخياره
٤+٢=٦
مجموع نقاطي
١٤
رياضه مشي حوالي ساعتين