الله يبارك في عمرك ياصفيه وعقبالك يارب
ومبروك ام رغد اثنين كيلو
بنات تعرفو الخبز البر الي يكون جوا فيه حشوه
نسميه فتوت
ياريت الي تعرف كم نقاطه تخبرنا مرره احب اكله بس ماعرف كم نقاطه
اليوم فطور مافي غدا مافي
سناك ثلاث حبات تمر
حبه بسكوت اوريو
شاي اخضر مر
نصف بيالة شاي مكسرات
١+١+٢=٤
عشا خبز بر فتوت واحد
صدر دجاج مقلي يمكن اكلت اقل من نصفه بس
وحسبته ٥
وحسبت الخبز الفتوت مثل الصامولي البر مع ان حجمه اصغرررر
٥+٢=٧
شربت للان ٧كاسات بس باقي وقت اشرب
مجموعي ١١ من عشرين
بنات الله يخليكم فهموني الحين الطبيخ كيف نحسبه
اللحمة المفرم "الكفتة او الكباب" كم نقطة لها
والطحينية كم نقطة لها
الحين اذا كانت الطبخة فيها لحمة وبطاطا مقلية وصوص طحينية او بندورة او غيره كيف احسبها هاذي
اللحمة المفرم "الكفتة او الكباب" كم نقطة لها
والطحينية كم نقطة لها
الحين اذا كانت الطبخة فيها لحمة وبطاطا مقلية وصوص طحينية او بندورة او غيره كيف احسبها هاذي
نوال2010
•
سلامات ------2،5ك
ام رغد --------2ك
حلمي امل ------زياده 400جرام
الرشيقه سلامات والف مبرووووك
ام رغد --------2ك
حلمي امل ------زياده 400جرام
الرشيقه سلامات والف مبرووووك
نوال2010
•
بنات الله يخليكم فهموني الحين الطبيخ كيف نحسبه اللحمة المفرم "الكفتة او الكباب" كم نقطة لها والطحينية كم نقطة لها الحين اذا كانت الطبخة فيها لحمة وبطاطا مقلية وصوص طحينية او بندورة او غيره كيف احسبها هاذيبنات الله يخليكم فهموني الحين الطبيخ كيف نحسبه اللحمة المفرم "الكفتة او الكباب" كم نقطة لها...
بالعافيه
اعتبريه مفتووح
التمارين زيدي
ويومك روووعه
ممتاز ونزولك بطل
حياك الله
ممتاز
وين الرياضه
ويومك حلو
إحسبيه زي الصامولي
انتبهي ليومك تمر واريو وفتوت كلها فيها سكر
شوفي الصفحات السابقه فيها رابط الجداول وحسابي بالانيستقرام فيه كل الجداول
اعتبريه مفتووح
التمارين زيدي
ويومك روووعه
ممتاز ونزولك بطل
حياك الله
ممتاز
وين الرياضه
ويومك حلو
إحسبيه زي الصامولي
انتبهي ليومك تمر واريو وفتوت كلها فيها سكر
شوفي الصفحات السابقه فيها رابط الجداول وحسابي بالانيستقرام فيه كل الجداول
الصفحة الأخيرة
يومياتي
الفطور
1كاس عصير برتقال 1
1كاس شاهي بدون سكر
1كاس ماء
الغداء
12ملعقة رز 5
ربع صدر دجاج 3
سلطه
1بيبسي دايت
سناك
1كوب كبير قهوه
3حبات خلية نحل 3
العشاء
1كاس عصير برتقال 1
سلطة زبادي بالخيار 1
1كاس ماء
المجموع
14من 18