عطرها حنانها
•
بنات احسبولي كم احتاج نقاط. عمري.25 الحركه صفر وزني.70 يلا انتظركم بليز
على فكره أنا ماتحرك يعني عادي اسويه من غير رياضه وكم ينزل بالاسبوع
يلا انتظركم تحسبون نقاطي
يلا انتظركم تحسبون نقاطي
أهـلاً و سهلاً .. الله يعطيكم العآفيه?
ألف مبرؤؤؤؤؤؤؤؤك يآ رشيقآت سلآمآت و أم رغد :love:
حلمي أمل إن شآء الله تعوضي الزيآده? هالأسبوع :39:
الله يبآركك و يسمع منك يآ أختي سلآمآت
أنآ اليوووووووم مآسويت ريآضه? :06: إن شآء الله الأيآم الجآيه? أقددر أعوضهآ
يوميآت يوم الأحد :
فطور
كوب حليب خآلي دسم = 1
3 تمرآت = 1
2 تين = 1
سنآك
برتقآله? = 1
عشآ
كوب لبن قليل دسم = 2
3 توست أسمر = 3
1 شيش طآووق مشوي = 4
1 جبن سلآيس قليل دسم = 1
سلطه? بالزبآدي والصلصه? لآيت = 1.5
سنآك
كوب لبن قليل دسم = 2
3 فرآوله? = 1.5
تفآحه? = 1
مجموع النقآط : 20 من 21
الريآضه? : لآيوجد :frown:
الصفحة الأخيرة