أم وهيبووا :

يومياتي ليوم الثلاثاء................... الفطور...............6ملاعق فول+بيضه+ربع رغيف خبز+ربع كاس حليب كامل الدسم=3+2+2+1=8نقاط الغذاء..............لايوجد العشاء...............10ملاعق أرز+قليل من الدجاج=5+3=8نقاط الرياضه...................صعود الدرج ونزوله 10مرات

يومياتي ليوم الثلاثاء................... الفطور...............6ملاعق فول+بيضه+ربع رغيف خبز+ربع...

أم وهيبووا :

يومياتي ليوم الثلاثاء................... الفطور...............6ملاعق فول+بيضه+ربع رغيف خبز+ربع كاس حليب كامل الدسم=3+2+2+1=8نقاط الغذاء..............لايوجد العشاء...............10ملاعق أرز+قليل من الدجاج=5+3=8نقاط الرياضه...................صعود الدرج ونزوله 10مرات

يومياتي ليوم الثلاثاء................... الفطور...............6ملاعق فول+بيضه+ربع رغيف خبز+ربع...