صـفـيـه?~! :

يوميآت يوم الثلآثآء : فطور 3 تمرآت = 1 6 حبآت لوز = 2 سنآك كوب حليب خآلي دسم = 1 3 بسكويت دآيجستف = 3 عشآ نصف كوب لبن قليل دسم = 1 2 شيش طآووق مشوي = 8 2 كوسه? مشويه? = 0 سلطه? بالزبآدي والصلصه? لآيت = 1.5 سنآك كوب لبن قليل دسم = 2 موزه? صغيره? = 1 تفآحه? = 1 مجموع النقآط : 21.5 من 21 الريآضه? : تمآرين المشي 15 دقيقه? \ زومبآ 5 دقآئق

يوميآت يوم الثلآثآء : فطور 3 تمرآت = 1 6 حبآت لوز = 2 سنآك كوب حليب خآلي دسم = 1 3...