هلابنات\يومي الفطور5ملاعق مكرونه 2نقطه\\\اصينية بطاطس باقشطة قد كفت اليد4 نقط \\\شوربة كويكركاس صغير2نقطه \\\3 ملاعق الشعيريه بالبيض4 \\
السحور\\زبادي قليل السم 2نقطه\\و3تمر2نقطه\\ يكون مجموع نقاطي16
المشي \نص ساعه
*****الله يكون احسابي صح \\يوم السبت يكون او يوم لي \

وينكم ليش قروبكم نايم مافيه حماس اناجيت هنا ابي اطبق النقاط واتشجع مع البنات عموماً يومي السبت ف/ شوربه / ٣ تمرات / لقيمات ٥حبات / ٤ حبات سمبوسة / بعد الصلاة موزه وتفاحه / السحور ملوخيه مع دجاج / ٣ حبات ميني فطايربالجبن/ عصير // المويا لتر تقريبا / مشي ٢٠ د

السلام عليكم بنات ..
اخباركم ..
امس اول يوم والله كان ام التخبيص ..
يومي اليوم
الفطور : 3 تمر 1
4 حبات سمبوسه بالفرن 4
1 سبرينغ رول صغير مقلي 2
نص كوب شوربه 1
كاسه عصير برتقال طازج 1

العشاء على الساعه 12 :
قطعه باشميل قد نص الكف 5
حبه سمبوسه بالفرن 1

الحين السحور :
كاسه لبن 2
ملعقتين رز احمر بس ذقت السحور 1
قطعه حلى زبادي ماادري كم احط له باحط له 3
النقاط المستهلكه 21 :(
الرياضه للاسف ...
ان شاء الله يومي يكون احسن بكره ..
دعواتي لكم بالتوفيق ..


يارب يسر لنا النزول..

تمام ان شاء الله بكره باابداء واكتب يومياتي

ولاززززززم تشجيع

طولي 155
اشتغل ساعتين باليوم اعمال منزلية
وساعة رياضةمشي كم آخذ نقطة