seetaa1
•
وانا معكم يله شد الهمة يابنات بس بغيت اعرف مدة النظام كم فتره اتمنى يدخل نظامنا في شهر رمضان ....
أنا معاكم
وزني 68 وطولي 155
الهدف الأول 60
الهدف الثاني 50
أنا أرضع ومااتحرك كثير
كم نقطه أخذ؟؟؟
وزني 68 وطولي 155
الهدف الأول 60
الهدف الثاني 50
أنا أرضع ومااتحرك كثير
كم نقطه أخذ؟؟؟
يلا بنات انا ابتديت اليوووم ولله الحمد
وزني 60.4:08:
ابتديت 18 نقطه
توست شريحتين 4
جبن 2
جبن مالح 2
سلطه
السجق 4 مااعرف كم ..
والعشااء ان شااء الله
كورن فليكس 2
لبن 2
ان شاء الله يكون حسابي صح
وزني 60.4:08:
ابتديت 18 نقطه
توست شريحتين 4
جبن 2
جبن مالح 2
سلطه
السجق 4 مااعرف كم ..
والعشااء ان شااء الله
كورن فليكس 2
لبن 2
ان شاء الله يكون حسابي صح
الصفحة الأخيرة
البيض نقطتين
الحليب البودره كل م ك ب1
الخبز العادي ابيض الرغيف 6نقاط
الاسمر 4
التونه ملعقه نقطه
استمري وبالتوفييق
هلا وغلا
استمرووووا