انا معاكم لان وزني زاد بشكككككل غير طبيعي لاني اول ماسكه رجيم بعد الحمل تركت كل شي الان ودي التزم واخفف اكل مقالي ومن برى اعرف نفسي مستحيل التزم لحالي لازم احد يساعدني الان بس يااخت نــوال ماعليك امر ابي رابط اكيـــــد لنقاط يكون معتمده الفريق بحسب نقاطه لاني قريت موضوعين فيهم اختلاف شوي بالنقاط حقات الاطعمه الشي الثاني مو عارفه كيف احسب نقاط فطوري لانه ملخبط خفقت 4 بيضات مع شوي ملح وسويت منه قرض دائري اكلت ربعه فماادري كم اعطي نفسي نقطه كمان فتحت علبة تونه بالزيت الحجم الصغييير واكلت تقريبااا ملعقة كبيره مع خبزه حجم كبير مع كوب كبير شاي بالحليب البودره تقريبا ملعقتين حليب بودره ماعرفت احسبهم لاني جديده بعالم النقاط ومو فاهمه شيانا معاكم لان وزني زاد بشكككككل غير طبيعي لاني اول ماسكه رجيم بعد الحمل تركت كل شي الان ودي التزم...
ابغي الدخل البرنامج
seetaa1 :
لاتحاتين طلعت الصور والله ييسهل علينا أمرنا ونضعف وحنا بصحة وعافيهلاتحاتين طلعت الصور والله ييسهل علينا أمرنا ونضعف وحنا بصحة وعافيه
الله يجزاكي خير لو تعرفين اني من الساعه 11 الي الفجر وانا احاول كل شوي تعديل المشاركه :44: بس الحمد لله انها طلعت
ويارب يحقق لنا مرادنا اجمعين
ويارب يحقق لنا مرادنا اجمعين
الله يجزاكي خير لو تعرفين اني من الساعه 11 الي الفجر وانا احاول كل شوي تعديل المشاركه :44: بس الحمد لله انها طلعت ويارب يحقق لنا مرادنا اجمعينالله يجزاكي خير لو تعرفين اني من الساعه 11 الي الفجر وانا احاول كل شوي تعديل المشاركه :44: بس...
اليوم 12 -9-1433 الثلاثاء
السحور = 3تمر +كاس حليب خ د = 2ن
الافطار = 3 تمر + بياله خلطه كمون وليمون= 1ن
بعدالصلاه = حليب بالفراوله مدعم بالفيتامينات عدد سعره في الكيس 40 ===؟
بعده بي ربع ساعه او اكثر شوي
شوربه بدون لحم بدون زيت =2ن + لحم بالفرن بدون زيت =؟ +ربع خبزة بر =1ن +كاس عصير برتقال فرش=2ن
الساعه 9 مشيت نصف ساعه الى 9.5
بعدها 4 كاسات ماء
بعد ساعه كاس خ \د\سمر
بعد نصف ساعه نصف علبة زبادي خ د 1ن +م ك بذركتان مطحون =؟ +سلطه خضراء =0
بعد شوي بشرب شاي اخضر
والساعه واحده باخذ شاي ملين مثل شاي الضيافه
بس هذا يومي
السحور = 3تمر +كاس حليب خ د = 2ن
الافطار = 3 تمر + بياله خلطه كمون وليمون= 1ن
بعدالصلاه = حليب بالفراوله مدعم بالفيتامينات عدد سعره في الكيس 40 ===؟
بعده بي ربع ساعه او اكثر شوي
شوربه بدون لحم بدون زيت =2ن + لحم بالفرن بدون زيت =؟ +ربع خبزة بر =1ن +كاس عصير برتقال فرش=2ن
الساعه 9 مشيت نصف ساعه الى 9.5
بعدها 4 كاسات ماء
بعد ساعه كاس خ \د\سمر
بعد نصف ساعه نصف علبة زبادي خ د 1ن +م ك بذركتان مطحون =؟ +سلطه خضراء =0
بعد شوي بشرب شاي اخضر
والساعه واحده باخذ شاي ملين مثل شاي الضيافه
بس هذا يومي
الصفحة الأخيرة
راح ادعيلك طيله رمضان باذن الله ان الله يرزقك بالذريه الباره فيك واللى تسعدك من كل قلبي والله ادعيلك
وانا ابشرك الحمدلله طيبه وبخير ياربي لك الحمد
------------------------------------------
اليوم 11 -9-1433
الاثنين
النقاط(--18)
الفطور= 3 تمر 1ن +كاس خلطة الدكتوره سمر+كاسين ماء
بعد الصلاه = باديه شوربه بدون زيت بس بالحم 3ن +كم قطعة للحمه صغيره مثل قطع لحم الشوربه بالفرن بدون زيت مع بصل وطماط وبهارات اخذت منها 2 ونص م ك---- +ربع خبزة ب1ن +كاس عصير برتقال فرش ب2ن
المجموع=
بعد صلاة الترويح
شمام نصف حبه
بعد نصف ساعه كاس شاي اخضر
بعد نصف ساعه كاس كافي عدد السعرات المكتوبه عليه 85 سعره
السحور كان 3 تمرات +كاس حليب خ د
هذا يومي قسم بالله تعبت تعب من تحميل الصور الاتصال زفت :024:
ماعرفت كم نقاطي اليوم دورت ومالقيت اللي ابيه
عجزت اركز (زهايمر مبكر )اعوذ بالله ما اشوف من القهر ما خليت شي اعرف ابصغر الصور ورفضن
والتحميل رفض ينزلهم