همس الوحده 20 :

اليوم 12 -9-1433 الثلاثاء السحور = 3تمر +كاس حليب خ د = 2ن الافطار = 3 تمر + بياله خلطه كمون وليمون= 1ن بعدالصلاه = حليب بالفراوله مدعم بالفيتامينات عدد سعره في الكيس 40 ===؟ بعده بي ربع ساعه او اكثر شوي شوربه بدون لحم بدون زيت =2ن + لحم بالفرن بدون زيت =؟ +ربع خبزة بر =1ن +كاس عصير برتقال فرش=2ن الساعه 9 مشيت نصف ساعه الى 9.5 بعدها 4 كاسات ماء بعد ساعه كاس خ \د\سمر بعد نصف ساعه نصف علبة زبادي خ د 1ن +م ك بذركتان مطحون =؟ +سلطه خضراء =0 بعد شوي بشرب شاي اخضر والساعه واحده باخذ شاي ملين مثل شاي الضيافه بس هذا يومي

اليوم 12 -9-1433 الثلاثاء السحور = 3تمر +كاس حليب خ د = 2ن الافطار = 3 تمر + بياله خلطه كمون...