يومي الاحد
الفطور صحن سلطة كبير مع نصف علبة تونة بالماء والملح»+علبة زبادي
السحور
2توست بر نخالة مع لبنة+كاس شاي منعنع ملعقة سكرنقطة
بنات اشوفكم تحطون صور الفطور لازم احط صور ماعرف؟
الشئ الثاني ماعد امارس رياضة المشي استبدلتها بصعود ونزول الدرج.
نوال2010
•
يومي الاحد الفطور صحن سلطة كبير مع نصف علبة تونة بالماء والملح»+علبة زبادي السحور 2توست بر نخالة مع لبنة+كاس شاي منعنع ملعقة سكرنقطة بنات اشوفكم تحطون صور الفطور لازم احط صور ماعرف؟ الشئ الثاني ماعد امارس رياضة المشي استبدلتها بصعود ونزول الدرج.يومي الاحد الفطور صحن سلطة كبير مع نصف علبة تونة بالماء والملح»+علبة زبادي السحور 2توست بر نخالة...
1
الفطيره ب3قد نصف الكف
الحامل لها وضع خاص المهم تركز على الحليب والخضار والفواكه وتخفف نشوياتروسكريات
في نوع شابوره الكيس ب5نقاط
وحساب النقاط من مختصين
موضروري صور
وصعود ونزول الدرج حلووو المهم رياضه
ايامك حلوووه استمري
الفطيره ب3قد نصف الكف
الحامل لها وضع خاص المهم تركز على الحليب والخضار والفواكه وتخفف نشوياتروسكريات
في نوع شابوره الكيس ب5نقاط
وحساب النقاط من مختصين
موضروري صور
وصعود ونزول الدرج حلووو المهم رياضه
ايامك حلوووه استمري
نوال2010 :
1 الفطيره ب3قد نصف الكف الحامل لها وضع خاص المهم تركز على الحليب والخضار والفواكه وتخفف نشوياتروسكريات في نوع شابوره الكيس ب5نقاط وحساب النقاط من مختصين موضروري صور وصعود ونزول الدرج حلووو المهم رياضه ايامك حلوووه استمري1 الفطيره ب3قد نصف الكف الحامل لها وضع خاص المهم تركز على الحليب والخضار والفواكه وتخفف...
اليوم الاربعاء تاريخ 13-9-1433
السحور = 3 تمر 1ن +ك حليب خ د 1ن = مجموع =2ن
الافطار= 3 تمرات +بياله خ د سمر + ماء كاس == 1ن
بعد الصلاه = صحن شوربه خضار بدون دهن 2 ن +نصف خبز بر (انا خبزتها = كاس بر +3 م ك نخاله +1م ص خميره فقط بدون زيت خبزتها على الصاج )
بعد الاكل جاتني دوخه ابي انام يمكن الوجبة الافطار ثقيله هههههه نمت ما امداني اعمل رياضه خليتها شغل :3_13_12:وتنظيف
بعد التعب اخذت ربع حبه شمام 1ن
الحين بشرب شاي اخضر وبعد شوي شاي الضيافه
واذا جعت باكل شمام باحسبها اللحين 2 ن
على فكره نوال انا اخذ الحين لي يومين حبوب منع الدوره ابيها تتاخر حتى ما اكل كثير من رمضان وهي تحبس السوائل بالجسم :icon36:بس مضطره وش اسوي ضروفي صعبه عقب الرمضان مقدر اصوم
السحور = 3 تمر 1ن +ك حليب خ د 1ن = مجموع =2ن
الافطار= 3 تمرات +بياله خ د سمر + ماء كاس == 1ن
بعد الصلاه = صحن شوربه خضار بدون دهن 2 ن +نصف خبز بر (انا خبزتها = كاس بر +3 م ك نخاله +1م ص خميره فقط بدون زيت خبزتها على الصاج )
بعد الاكل جاتني دوخه ابي انام يمكن الوجبة الافطار ثقيله هههههه نمت ما امداني اعمل رياضه خليتها شغل :3_13_12:وتنظيف
بعد التعب اخذت ربع حبه شمام 1ن
الحين بشرب شاي اخضر وبعد شوي شاي الضيافه
واذا جعت باكل شمام باحسبها اللحين 2 ن
على فكره نوال انا اخذ الحين لي يومين حبوب منع الدوره ابيها تتاخر حتى ما اكل كثير من رمضان وهي تحبس السوائل بالجسم :icon36:بس مضطره وش اسوي ضروفي صعبه عقب الرمضان مقدر اصوم
نونولالا
•
طيب نوال الله يسعدك يعني تاخذ نفس العدد من النقاط هي تقريبا بنفس وزني زايده كيلوين وزنها 81 تاخذ 18 او اكثر حامل بالشهر الاول لسا..
تتوقعي عادي ينزل وزنها عادي .. لو كانت عندك خبره ..
تتوقعي عادي ينزل وزنها عادي .. لو كانت عندك خبره ..
الصفحة الأخيرة
ثلاث حبات لقيمات
السحور/
مغرفتين ملوخية.