زها الروح
زها الروح
الثلاثاء19\9
السحور زبادي قليل الدسم2
8ملاعق رز4نقاط
صدر دجاج مسلوق مع الجلد5

الفطور
3تمرات نقطه ونص
قهوة عربيه فنجالين
بعد الفطور بيضه مسلوقه وحده 2نقطه
خيار نقطه
خفجاويه%
خفجاويه%
ممكن اشترك بس ما قدر اسجل يومياتي إلا يوم الجمعة مع الوزن لكني ما اقدر بشكل يومي بس ان شاء الله احاول وذلك بسبب ظروف الشغل ورمضان والبيت ومثلكم عارف بس محتاجه قروب يحمسني.
ممكن اشترك بس ما قدر اسجل يومياتي إلا يوم الجمعة مع الوزن لكني ما اقدر بشكل يومي بس ان شاء الله...
السلام عليكم

الثلاثاء

النقاط المفروضه 23


الفطور
سمبوسة مشوية =1
بيتزا تقديم صغيرره =1
فطيرة جبن تقديم صغيرره=1
مكرونه 6ملاعق=2
كريم كرمل =3

سناك
قهوه
حلا كبر3 اصابع =4

السحور
6 ملاعق رز=2
6 ملاعق مكرونه =2
سلطة=0
نتفة صدر دجاج=1

المجموع =17
المدخره =6

الماء=5اكواب
الرياضة=لايوجد

وسلامتكم

ا
عيوون ناعسة
عيوون ناعسة
رفع
همس الوحده 20
همس الوحده 20
خلاص وقفتوا

كل عام وانتم بخير

واشوفكم بعد العيد

لان اللحين دخلت العشر

ولازم نجتهد والله يتقبل منا الصيام والقيام
أم شهيد
أم شهيد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي لو سمحتي ممكن سؤالين:)

علبة التونة كم نقطه فيها؟
ونصف دجاجة مسلوقه من غير جلد كم نقطة ايضا ؟جزاك الله كل خير