يويماتي الثلاثاء
فطور : 3 تمرات ( 1 )
2-توست +جبن ( 3 )
الغداء :- اندومي ( 6 )
العششاء ( 6 م كورن فلكس ( 2)
شربة بعد المغرب كوب زنجبيل وليمون
وقبل انام 3 كاسات شاي اخضر
نقااااط 12 مدخره 3
لان اليوم يلي ماسوي رياضه راح انقص 5 نقاط بدل ماصير 20 بصير 15
وامس مررره ما مداني اسوي رياضه ولا امشي
كريزيه
•
وزنت ونقصت الاسبوع هذ =2 ،1 كيلو
الوزن سابق قبل الرجيم =100وصنف
الوزن الحالي =96،8
نقصت في اسبوعين =3،7كيلو
موراضيه عن للي نقصته الاسبوع هذا تتوقعت اكثر:mad:
الوزن سابق قبل الرجيم =100وصنف
الوزن الحالي =96،8
نقصت في اسبوعين =3،7كيلو
موراضيه عن للي نقصته الاسبوع هذا تتوقعت اكثر:mad:
ب6ساعات هذا في اليوم المفتوح
او نقاطك المدخره مع نقاطك الاساسيه
ياقلبي كأني فهمت قصدك ادخر بالايام العاديه مثلآ 5نقاط يوميآ ثم لاجاء اليوم المفتوح نقاطي الاساسيه 19وازيد عليها اللي ادخرت
صح؟؟؟؟
او نقاطك المدخره مع نقاطك الاساسيه
ياقلبي كأني فهمت قصدك ادخر بالايام العاديه مثلآ 5نقاط يوميآ ثم لاجاء اليوم المفتوح نقاطي الاساسيه 19وازيد عليها اللي ادخرت
صح؟؟؟؟
يابنات ا ليوم المفتوح بعد الميزان
ا اكتبوا اوزانكم كل اسبوع يالله يابنات شدو حيلكم ونشجع بعض الي ان تتجي المشرفه نوال
ا اكتبوا اوزانكم كل اسبوع يالله يابنات شدو حيلكم ونشجع بعض الي ان تتجي المشرفه نوال
الصفحة الأخيرة
هل النقاط المدخره لازم اخذها والا عادي تروح؟؟؟؟؟؟ب