بنات رشحوا يوم للوزن يكون الخميس الصباح او الجمعه ويكون يومكم المفتوح
افضل الخميس لان يوم العائله والتجمعات في الغالب
انتظركم واعذروني اذا مادخلت او تأخرت
نوال2010
•
شكرا لك نوال وربي يجعلها في موزين حسناتك
اعطيتني دافع معنوي وراح استمر واكتب يوميات كل يوم
يوم الخميس افضل لانه غالبا يكون وقت طلعات
الميزان الخميس
بحاول قدر ماقدر اترك الحلا هذ الاسبوع
اعطيتني دافع معنوي وراح استمر واكتب يوميات كل يوم
يوم الخميس افضل لانه غالبا يكون وقت طلعات
الميزان الخميس
بحاول قدر ماقدر اترك الحلا هذ الاسبوع
ليان شكرا عالترحيب وان شاالله ننحف كلنا وبصحة وعافية
نوال شكرا على معلوماتك الحلوة وان شاالله الموضوع بيكون بشرى خير وبنحقق حلم الرشاقة
رح اكتب وصفتي شوربة ساعدوني بهذاالريجيم ولانهم 0 نقاط يعني كمية مفتوحة وباي وقت
نوال شكرا على معلوماتك الحلوة وان شاالله الموضوع بيكون بشرى خير وبنحقق حلم الرشاقة
رح اكتب وصفتي شوربة ساعدوني بهذاالريجيم ولانهم 0 نقاط يعني كمية مفتوحة وباي وقت
شوربة الخضار المكونات بصل كوسا جزر فاصوليابروكلي فطر واي خضراوت تحبينها تقلب مع بعض في 1ملعقة زيت زيتون ثم نضيف مكعب ماجي (مرق خضار) ونبشر 2حبة طماطم ونضيف فلفل اسود وببريكا
وتترك حتى النضج والنتيجة شوربة لذيذة ومشبعة في نفس الوقت
وتترك حتى النضج والنتيجة شوربة لذيذة ومشبعة في نفس الوقت
الصفحة الأخيرة
الليمون صفر
البرتقال 250مل ب3
ممكن تلغين اليوم المفتوح اذا نزولك مستمر
لا تنحرجين كلنا خوات ايه تروح والاسبوع الثاني تبدأي حساب جديد
اولا مبروووك نزول وزنك
ثانيا دخلت عالم رقمين لا تسمحين لنفسك ترجعين لل100
كيلووو افضل من الزياده
استمممري كيلو على كيلو يصيروا عشره ليان فكري بعد سنه كم تنزلي 48ك بيكون شكلك غييييير وممكن توصلي وزنك المثالي قبل السنه
مو ضروري 5نقاط وفهمك صح مثلا لو ادخرت كل يوم نقطتين نهايه الاسبوع تصير 12اضيفيها على19
مافهمت كيف تفتحي موضوع الا اذا بتجمعي كل النقاط بموضوع او الروابط وتنزليها في التجمع جزاك الله خيير
ليان مشكوووره استمري