نوال2010
نوال2010
ان شاء الله أنا عندي اقتراح شو رايكم فيه بحط قروب نقاطي يكون كل شي يخص فيه النقاط بدون يوميات معلومات عن الدايت افكار نصايح وهيك
ان شاء الله أنا عندي اقتراح شو رايكم فيه بحط قروب نقاطي يكون كل شي يخص فيه النقاط بدون يوميات...
برافووو استمري لو تاخذي نوع حلا واحد ومو كل يوم ينزل اكثر وزنك


الليمون صفر
البرتقال 250مل ب3
ممكن تلغين اليوم المفتوح اذا نزولك مستمر

لا تنحرجين كلنا خوات ايه تروح والاسبوع الثاني تبدأي حساب جديد

اولا مبروووك نزول وزنك
ثانيا دخلت عالم رقمين لا تسمحين لنفسك ترجعين لل100
كيلووو افضل من الزياده
استمممري كيلو على كيلو يصيروا عشره ليان فكري بعد سنه كم تنزلي 48ك بيكون شكلك غييييير وممكن توصلي وزنك المثالي قبل السنه

مو ضروري 5نقاط وفهمك صح مثلا لو ادخرت كل يوم نقطتين نهايه الاسبوع تصير 12اضيفيها على19











مافهمت كيف تفتحي موضوع الا اذا بتجمعي كل النقاط بموضوع او الروابط وتنزليها في التجمع جزاك الله خيير
ليان مشكوووره استمري
نوال2010
نوال2010
بنات رشحوا يوم للوزن يكون الخميس الصباح او الجمعه ويكون يومكم المفتوح
افضل الخميس لان يوم العائله والتجمعات في الغالب
انتظركم واعذروني اذا مادخلت او تأخرت
ليان 2000
ليان 2000
شكرا لك نوال وربي يجعلها في موزين حسناتك
اعطيتني دافع معنوي وراح استمر واكتب يوميات كل يوم
يوم الخميس افضل لانه غالبا يكون وقت طلعات
الميزان الخميس
بحاول قدر ماقدر اترك الحلا هذ الاسبوع
عاشقة الجنان80
ليان شكرا عالترحيب وان شاالله ننحف كلنا وبصحة وعافية
نوال شكرا على معلوماتك الحلوة وان شاالله الموضوع بيكون بشرى خير وبنحقق حلم الرشاقة
رح اكتب وصفتي شوربة ساعدوني بهذاالريجيم ولانهم 0 نقاط يعني كمية مفتوحة وباي وقت
عاشقة الجنان80
شوربة الخضار المكونات بصل كوسا جزر فاصوليابروكلي فطر واي خضراوت تحبينها تقلب مع بعض في 1ملعقة زيت زيتون ثم نضيف مكعب ماجي (مرق خضار) ونبشر 2حبة طماطم ونضيف فلفل اسود وببريكا
وتترك حتى النضج والنتيجة شوربة لذيذة ومشبعة في نفس الوقت