اذا ماعليك امر علبة عصير داناو الحجم الصغير كم فيها نقطه ..
في الاسبوع كم كيلو ينزل الوزن ..؟
يعطيك العافيه
اليوم كنت صايمه وافطرت ٢توست وعلبة تونه صغيره بدون زيت وشاهي اخضر واكلت بالليل زبادي وبس
انامعكم تقبلوني ^_^
طولي 155
وزني 68
بس ماني عارفه احسب نقاطي
اكل بس وجبة وحدة في اليوم ممكن كبسه او شاورما
كيف احسب لها ؟؟
طولي 155
وزني 68
بس ماني عارفه احسب نقاطي
اكل بس وجبة وحدة في اليوم ممكن كبسه او شاورما
كيف احسب لها ؟؟
الصفحة الأخيرة
3 تمرات =1
ونص كاس كليب كافي=1
وبيضة مسلوقة =2
وكشنة بالجبن =5
وقطعة كباب لحمصغيرة=2
وبيضتين مقلي بزيت =3
وملعقتين كبار جبن مالح مع طماطم = ؟؟؟؟؟؟ مادري كم يساوي ابلا شوفي نتيجتي صح ولا لا اسقط ..