نوال2010
•
لآ لآ ويييينكم وين حماسكم
امس وزنت وزني 95,5 مانقصت 800 جرام ولكن فرحانه شفت 95 *****الله اشوف 60
بنات وينكم رجيم سهل ومريح انا مانقص واجد لان عندي كسل الغده وماكل فواكه كثير واستخدم حبوب مانع الحمل لو مستخدمها كان نقصت اكثر انصحكم برجيم بالنسبه للي 5 كيلو في شهر انجاز ويلااا يابنات نبي حماس
نوال يارب يعطيك الصحه والعافيه وينول لك كل ماتتمنين تشجعت كثير معك ولان ابي انقص 5 كيلو ثانيه قبل عيد الاضحى باذن الله يصير وزني 90
بنات وينكم رجيم سهل ومريح انا مانقص واجد لان عندي كسل الغده وماكل فواكه كثير واستخدم حبوب مانع الحمل لو مستخدمها كان نقصت اكثر انصحكم برجيم بالنسبه للي 5 كيلو في شهر انجاز ويلااا يابنات نبي حماس
نوال يارب يعطيك الصحه والعافيه وينول لك كل ماتتمنين تشجعت كثير معك ولان ابي انقص 5 كيلو ثانيه قبل عيد الاضحى باذن الله يصير وزني 90
نوال2010
•
امس وزنت وزني 95,5 مانقصت 800 جرام ولكن فرحانه شفت 95 *****الله اشوف 60 بنات وينكم رجيم سهل ومريح انا مانقص واجد لان عندي كسل الغده وماكل فواكه كثير واستخدم حبوب مانع الحمل لو مستخدمها كان نقصت اكثر انصحكم برجيم بالنسبه للي 5 كيلو في شهر انجاز ويلااا يابنات نبي حماس نوال يارب يعطيك الصحه والعافيه وينول لك كل ماتتمنين تشجعت كثير معك ولان ابي انقص 5 كيلو ثانيه قبل عيد الاضحى باذن الله يصير وزني 90امس وزنت وزني 95,5 مانقصت 800 جرام ولكن فرحانه شفت 95 *****الله اشوف 60 بنات وينكم رجيم سهل...
مبروووك مستعده استمر واتابعك ماشاء الله على حماسك
لا حلويات ولامقالي لحد العيد بدل الخمسه بيصيروا 8
وخذي يومين فري والعيد عيدين تودعين90 :7_5_131:
لا حلويات ولامقالي لحد العيد بدل الخمسه بيصيروا 8
وخذي يومين فري والعيد عيدين تودعين90 :7_5_131:
صباح الخير ياقمرااات
بنظم لقروبكم اذا مافي مانع
أنا وزني 65 :(
طولي 165سم
حركتي متوسطة
ابغى تحسبون لي كم نقطة اخذ
وشكراااااااااا مقدما :)
بنظم لقروبكم اذا مافي مانع
أنا وزني 65 :(
طولي 165سم
حركتي متوسطة
ابغى تحسبون لي كم نقطة اخذ
وشكراااااااااا مقدما :)
صباح الخير ياقمرااات بنظم لقروبكم اذا مافي مانع أنا وزني 65 :( طولي 165سم حركتي متوسطة ابغى تحسبون لي كم نقطة اخذ وشكراااااااااا مقدما :)صباح الخير ياقمرااات بنظم لقروبكم اذا مافي مانع أنا وزني 65 :( طولي 165سم حركتي متوسطة ابغى...
يوم الاحد 24 نقطه
لكن ماراح اكل نشويات على العشاء لمده شهر ابي انقص قبل العيد
الافطار1\1 توست اسمر جبن ومربى ونسكافيه=5 نقاط
الغداء \ خبز بر كامله وخضار مسلوقه وعصير غير محلى =5
سناك بسكوت ريكو وحليب نسكافيه =4
والعشاء زبادي قليل دسم وثلاث تمرات وسلطه خس وخيار وجرجير =3
مشي ساعه وشرب شاهي اخضر
مجموع النقاط =17
المدخره =7
يابنات من تنافسني ابي حماس وشفيكم ماعد تكتبون يومياتكم
لكن ماراح اكل نشويات على العشاء لمده شهر ابي انقص قبل العيد
الافطار1\1 توست اسمر جبن ومربى ونسكافيه=5 نقاط
الغداء \ خبز بر كامله وخضار مسلوقه وعصير غير محلى =5
سناك بسكوت ريكو وحليب نسكافيه =4
والعشاء زبادي قليل دسم وثلاث تمرات وسلطه خس وخيار وجرجير =3
مشي ساعه وشرب شاهي اخضر
مجموع النقاط =17
المدخره =7
يابنات من تنافسني ابي حماس وشفيكم ماعد تكتبون يومياتكم
الصفحة الأخيرة