وشش تقصدي بمغرفة الايدام هل هي ملعقة الاكل؟؟؟؟ماعليش دخلت عرض
اقصد بالحلاوة التويكس اصغر احجام الحلاو الصغار.
التمره الوحده كم فيها نقطه ؟؟؟؟؟؟النسكافيه احط معاه ملعقة سكر
ليش تختلف النقاط من وحده للثانيه يعني بعض المواضيع النقاط تزيد وتنقص عنكم.
hussah
•
سلام عليكم
أخواتي تكفون شجعوني معاكم ابي انزل مبدئيا ٥ كيلو
راح الكم نظامي لليوم وقولي كم فيه نقاط
الفطور : ٣ تمرات + ٢ معمول هرفي بر
بعدها بساعه او اكثر أكلت. موزه
على العصر ابي أخذ لي فواكه ( حبه دراق + ١٠ حبات عنب )
المغرب راح تكون وجبه رئيسيه ( مغرفه ونص ايدام باميه بالدجاج عاملته بزيت الزيتون )
طبعا مع رياضه مشي لمده ساعه
تكفين نوال احسبي لي النقاط
أنا وزني ٦٥
طولي ١٥٦
ابي نظام ١٨ نقطه
أخواتي تكفون شجعوني معاكم ابي انزل مبدئيا ٥ كيلو
راح الكم نظامي لليوم وقولي كم فيه نقاط
الفطور : ٣ تمرات + ٢ معمول هرفي بر
بعدها بساعه او اكثر أكلت. موزه
على العصر ابي أخذ لي فواكه ( حبه دراق + ١٠ حبات عنب )
المغرب راح تكون وجبه رئيسيه ( مغرفه ونص ايدام باميه بالدجاج عاملته بزيت الزيتون )
طبعا مع رياضه مشي لمده ساعه
تكفين نوال احسبي لي النقاط
أنا وزني ٦٥
طولي ١٥٦
ابي نظام ١٨ نقطه
بالتوفيق ....بالتوفيق ....
نقاطي 24 نقطه
الفطور حليب قليل دسم +توست واحد اسمر وجبن +3 تمرات =6 نقاط
الغداء \ توست واحده اسمر + بيضه مسلوق + سلطه وشاهي بدون سكر =3 نقاط
السناك 6 بسكوت شاهي وحليب نسكافيه = 3 نقاط
والعشاء 6 تمرات وزبادي قليل دسم = 4
المجموع = 16 وباقي 8 نقاط شاهي اخضر +زنجبيل مشي ساعه في بيت
الفطور حليب قليل دسم +توست واحد اسمر وجبن +3 تمرات =6 نقاط
الغداء \ توست واحده اسمر + بيضه مسلوق + سلطه وشاهي بدون سكر =3 نقاط
السناك 6 بسكوت شاهي وحليب نسكافيه = 3 نقاط
والعشاء 6 تمرات وزبادي قليل دسم = 4
المجموع = 16 وباقي 8 نقاط شاهي اخضر +زنجبيل مشي ساعه في بيت
الصفحة الأخيرة
الجريش2م ك ب1
الايدام المغرفه 5
ولكل نوع نقاط
شوفي الصفحه الاولى و10
اوووك ليان استمري الموضوع صار استفسارات بدون يوميات