ليان 2000 :

نقاطي 24 نقطه الفطور حليب قليل دسم +توست واحد اسمر وجبن +3 تمرات =6 نقاط الغداء \ توست واحده اسمر + بيضه مسلوق + سلطه وشاهي بدون سكر =3 نقاط السناك 6 بسكوت شاهي وحليب نسكافيه = 3 نقاط والعشاء 6 تمرات وزبادي قليل دسم = 4 المجموع = 16 وباقي 8 نقاط شاهي اخضر +زنجبيل مشي ساعه في بيت

نقاطي 24 نقطه الفطور حليب قليل دسم +توست واحد اسمر وجبن +3 تمرات =6 نقاط الغداء \ توست واحده ...

نعومة سحابه :

انا معاكم لان وزني زاد بشكككككل غير طبيعي لاني اول ماسكه رجيم بعد الحمل تركت كل شي الان ودي التزم واخفف اكل مقالي ومن برى اعرف نفسي مستحيل التزم لحالي لازم احد يساعدني الان بس يااخت نــوال ماعليك امر ابي رابط اكيـــــد لنقاط يكون معتمده الفريق بحسب نقاطه لاني قريت موضوعين فيهم اختلاف شوي بالنقاط حقات الاطعمه الشي الثاني مو عارفه كيف احسب نقاط فطوري لانه ملخبط خفقت 4 بيضات مع شوي ملح وسويت منه قرض دائري اكلت ربعه فماادري كم اعطي نفسي نقطه كمان فتحت علبة تونه بالزيت الحجم الصغييير واكلت تقريبااا ملعقة كبيره مع خبزه حجم كبير مع كوب كبير شاي بالحليب البودره تقريبا ملعقتين حليب بودره ماعرفت احسبهم لاني جديده بعالم النقاط ومو فاهمه شي

انا معاكم لان وزني زاد بشكككككل غير طبيعي لاني اول ماسكه رجيم بعد الحمل تركت كل شي الان ودي التزم...