اختي انا من بعد عيد الاضحى وانا عامله رجيم ونزلت من74الى61 مع رياضه يوميا
هدفي بأذن الله55
فن و ذوق
•
السلام عليكم ,,
:
:
أكبر وزن ,,, 84 مع الحمل :(
بدون حمل أكبر وزن 67 كجم ,,
وأقل وزن 56 كجم ,,
في الفترة الأخيرة وبسبب مشاكل بالهرمونات وصلت ولأول مرة 70 وحتى بعد شهر رياضة مانقصت ,, والحمدلله ..
:
طولي 163 ,, وعلى كلام الإخصائية المثالي 64 كجم !!!!!!!!!
أطمح أرجع لوزني كل عمري 59 كجم :)
ومقاسي بين سمول ومديم ...
وسلامتكم :26:
:
:
أكبر وزن ,,, 84 مع الحمل :(
بدون حمل أكبر وزن 67 كجم ,,
وأقل وزن 56 كجم ,,
في الفترة الأخيرة وبسبب مشاكل بالهرمونات وصلت ولأول مرة 70 وحتى بعد شهر رياضة مانقصت ,, والحمدلله ..
:
طولي 163 ,, وعلى كلام الإخصائية المثالي 64 كجم !!!!!!!!!
أطمح أرجع لوزني كل عمري 59 كجم :)
ومقاسي بين سمول ومديم ...
وسلامتكم :26:
اليوم الاول
المستوي الاول
بنات انا ماقدرت اسوي تمارين الضغط ماقدرت ابد وكل التمارين سويتها نط الحبل مو مره عجزت مع اني لي شهر كنت اسوي هالتمارين ووقفتها فتره.
المستوي الاول
بنات انا ماقدرت اسوي تمارين الضغط ماقدرت ابد وكل التمارين سويتها نط الحبل مو مره عجزت مع اني لي شهر كنت اسوي هالتمارين ووقفتها فتره.
الصفحة الأخيرة
العفو حبيبتي... تسجيل اليوميات انو كل يوم بتعملي فيه التمرين تيجي تكتبي اليوم... مثلا بديتي وعملتي اول يوم تعالي واكتبي day 1... اوهيك تستمري.. برضو اذا كنا مقترحين موضوع نحكي فيه تعالي شاركي واكتبي.. اي استفسار اي شي اكتبيه مافي مشكلة... البنات بالقروب ما شاء الله مثل الأخوات بتشجيع بعض وتفاعلهم مع بعض..
مساء الانوار حبيبتي.... وبإنتظار يومك الاول...