فن و ذوق :

i will : حبيبتي أنتبهي لنفسك ومجهودك الجبار لا تضيعيه !! أرجوك عزيزتي ,, مجرد تحريرك لهالمشاركة أكبر جريمه بحقك !! أنت إنسانه تعبت لحتى توصلي لوزن مثالي !! لا تحرقين مجهودك لمجرد أعذار واهية !! ومهما كانت فأنت أقوى !! كلنا نعرف قصة الحرمان وأنه ممكن نأكل بكمية كبيرة وكذا ... لكن بحالتك لا تستسلمين ,, أرجعي زيدي أكلك بالتدريج !! دائما أمدحي نفسك وأنك قادرة على تثبيت وزنك !! حتى أهلك حبيهم وساعديهم يتحولون للصحي ,,المطاعم مره بالاسبوع والحلو يستبدل بالتمر يمنع القلي وهكذا ... صدقيني بأيدك تكونين مؤثره في بيتك !! : قللي جلد الذات وأبدي بمدح نفسك !! غذي عقلك الباطن بقدرتك على التثبيت .. وأساسا أنت بنوته كلها أنوثه :) معدتك صغيره و ............ : وأخيرا أوعك تزعلي مني بس لأني أحبك وأدين لك بالفضل :26: لو عندك وقت أرجعي لموضوعي في قسم السمنه :)

i will : حبيبتي أنتبهي لنفسك ومجهودك الجبار لا تضيعيه !! أرجوك عزيزتي ,, مجرد تحريرك...

i will :

فن وذوق اسم على مسمى :26:وابدا ما ازعل منك انت او اي احد من البنات كلكم بعد الله لكم فضل في تشجيعي على الإستمرار في هذي المرحلة واتعلمت منكم الكثير الكثير :heart: هذا ردي على أسئلة زين وعلى كلامك وآسفة اذا طولت في الكلام :26: قرات موضوعك اكثر من رائع ولي عودة فيه:26: أنا بالفعل لازم اتوقف عن جلد ذاتي والتفكير بمنطق تعرفي أكبر مشاكلي فين اني اعرف كم المفروض اكل وكم اتمرن وكل تمرين يشغل اي عضلة وحتى العضلة من فين تبدأ وفين تنتهي اكيد اكيد ما عندي خبرة مدرب رياضة لكن عندي خلفية عن الموضوع وامسك هذا كله وارميه على جنب واسمع لكلام الناس بس سكي حلقك وامشي والإرادة والكلام الفاضي دا اكلي الزايد مهو بسبب شعوري بالجوع اكلي بسبب اني لما امر بأزمة نفسية مع الاسف انتقم من نفسي واكل واكل مع اني لما اكون مبسوطة ومرتاحة والله ما ادور على الأكل في الأفراح خرجات حفلات لو ايش قالوا لي مو مبسوطة ومتونسة ليش اكل هي سنة بس جلستها في البيت والحمدلله مريت بظروف وكلنا نمر بظروف سيئة لكن انا تعاملت معاها بقسوة على نفسي اكل وحبسة بالشهور في البيت الى ما وصل وزني اعلى شيء في حياتي 88 والمشكلة الثانية ترى ما يبان علي كثير لأني طويلة اقدر اخبي سمنتي بالملابس حتى الكل يقول لي انتي بس انزلي 10 كيلو مو اكثر لما قررت انحف حطيت حري في ايش ؟ المشي اكل 600 500 سعرة بالكثير 800 وامشي زي المجانين الى ما احس برجولي شهر حرمان وارجع ازيد 2 كيلو بعد اسبوع تخبيص وهكذا سنة وعليها الى ما وصلت مع اخر رجيم الى 65 الحمدلله جسمي راضية عنه ال 5 او ال4 كيلو بس عشان ابغى البطن تروح مع التمارين لكن النقطة هنا على قولك طيب ليش ما عملت تخفيف ورياضة من اول؟ هي هي نفس النتيجة بنفس الوقت والطريقة الثانية افضل وطريقة حياة لأن بالطريقة الاولى بالحرمان خسرت وزن كبير من عضلاتي اكثر من الدهون :icon10: أنا اكثر من ممتنة لوجودي في دا القروب تشجيع وحماس ومعاتبة وحب الله يديم علينا يا رب:26:

فن وذوق اسم على مسمى :26:وابدا ما ازعل منك انت او اي احد من البنات كلكم بعد الله لكم فضل في...