day5
level1

تم بحمدالله
اليوم بديت رجيم ايلين ان شاء الله يناسبني مع ان الخبز كثير فيه الله يستر

خخخخخخخخخخخخخ اي ويلا تعرفيني دائما مستعجله يادوب الاقي وقت اكتب يومياتي فديتك ياقمر انتي اكثر غلاي

صباح الخير
اليوم الاول بالنسبة لي ولاني توني باديه :
طولي 153
وزني حاليا 75
هدفي الاول 65
هدفي النهائي 55
سجلت مقاساتي
نظامي تخفيف والغيت الكبسه والاكل الدسم
العشاء جدا خفيف
بديت في التمرين اليوم بس ماقدرت اكمل اكثر من ربع ساعه
ان شاء الله بكره اكمله كله بلاضافه مشي ساعه يوميا

السلام عليكم

:

:

يومي السادس ,, المستوى الأول

الحمد لله :)


:

بنتي نور عيني ,,

ربي يفرجها عليك ويكون بعونك حبيبتي :26:

حبيتي أذكري الله وأكثري من " حسبي الله لا إله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم"

دونك سجادتك وربك كريم ,,

استمري بالمشي على الأقل يساعدك على الإسترخاء ويريحك ,,

دعواتي ,,,

Level1
Day 6
طولي 164
وزنت بشهر واحد اخر مره اوزن فيها كان 86
. ااكيد نزلت. ومتحمسه اعرف قد ايش بس اللي مصبرني ميزاني خرب وماراح اشتري
هالوقت لين اوصل 75
هدفي الاول 79
هدفي الثاني 75
والثالث 65
انا صار لي اسبوعين تركت حبوب الغده
وحاسه هالاسبوع اني زايده شوي والله اعلم
برجع استخدمها والله يعييييييين ياااارب