كوبونات الراقية تسجيل الدخول

اميرة العصور
اميرة العصور •
Level 3
Day 10
تم بحمد الله
واخير خلصت الشهر وبإذن الله ببدا بكره من جديد:love:
فرحانه بالنتائج ولله الحمد حسيت جسمي مشدود اكثر من قبل وخصوصا الزنود ومنطقة الخصر
بالنسبه للوزن انا بأول مستوى كنت مسويه تخفيف للاكل بس وزني زاااد كيلو مع الرياضه فتركت التخفيف لأني ما شفت نتيجه عالميزان ولاني ضعفت قدام الحلويات وصرت اكل كل شي بدون قيود علشان كذا وزني بالميزان ما نقص زاد كيلو كمان بس مو مشكله اهم شي اني شايفه شكل جسمي بدأ يتغير..
وبالنسبة لقياساتي انا ما قست لما بديت بأول مستوى قست بآخر المستوى الثاني واليوم قست وقياساتي ما تغيرت ابدا مثل ماهي بس انا راضيه لانو في تغير بجسمي من ناحية انه مشدود عن قبل ..وبصراحه كنت متوقعه انو قياساتي تتغير بس ما تغيرت اكيد لأني كنت اخربها بالاكل وباكل براحتي هلأ اخذت قرار اني اعيد التمارين بس مع التخفيف بالاكل علشان اشوف نتيجة احسن بالشهر الثاني وكمان حابة انزل الاثنين كيلو اللي زدتهم ..
واخيرا الحمد لله على هالنتيجه وانا فرحانه فيها وخصوصا من نااااحية زنودي كل شوي بمسكهم وانا فرحانه مع انو لسه محتاجين لشغل كتير والحمد لله انا راااضيه عن نتيجة هالشهر وبإذن الله رح ارضى عن نتيجة الشهر اللي جاي اكترررر بكتييير..
استودعكم الله يا رشيقات ولي لقاء فيكم بكره بإذن الله وانا بـLevel 1
غيمه تنوميه
غيمه تنوميه •
المستوى 2
اليوم 2
zain^jordan
zain^jordan •
**عاشقة الحياة** **عاشقة الحياة** :
ايش فيه صار خطي لونين..!؟ خخخخخخخ
ايش فيه صار خطي لونين..!؟ خخخخخخخ
بالتوفيق حبيبتي.. وفعلا انا دايما اذكّر البنات انو وجبة الفطور مهمة كثيييير للتمارين.. وتقلل من التعب


اكيد حبيبتي انا قبل ما اتزوج لما كنت بالاردن كنت اتابع معاها... وفعلا نزلت نزول حلو وغير البنات اللي كانو معي بالجامعة... وميزتو يا عزيزتي انو فيو كل الاكل ومشبع وقريب للتخفيف واول اسبوع بتنزلي 3 كيلو... بس تعرفي ليش انا ما بقدر اعملو.. لإنو الاكل فيه كثير وكل ما انتظمتي بالوجبات وما قللتي منها تنزلي اكثر.. جربيه بالقليلة اسبوع وراح تتأكدي بنفسك


حبيبتي مو شرط ريجيم قاسي صدقيني المهم تبعدي عن الاشياء الدسمة وتنظمي اكلك..وبالنسبة لحركة القفز مع الوقت بتصيري تستمتعي فيها...



كلامك صحيح وسونة 100%
zain^jordan
zain^jordan •
غيمه تنوميه غيمه تنوميه :
المستوى 2 اليوم 2
المستوى 2 اليوم 2
اكيد ام تروكي وهي اعادة التمرين ترجع لكل وحدة وقناعتها بجسمها.. بس سبحان الله كمان الوحدة فينا لو اتعودت على الرياضة والتمرين يصير صعب تتركها..


طيب معناتو حبيبتي خليكي على نفس النظام بس زيدي عدد الوجبات وركزي على الاشياء اللي تزيد الحرق... مثلا خلي عندك بين الفطور والغدا مثلا نص كوب عصير اناناس او حبة كيوي.. ومع الغدا خلي صحن سلطة ملفوف اخضر بالليمون والخل.. وزبادي او زبادي مع نعناع مفروم او بقدونس مفروم بين الغدا والعشا... والميّ ركزي عليها كثييير...


دعد لأ جد شو تتعبي خلص عدينا مرحلة التعب هلا... قوّي ارادتك واستمري...



بنيتي حبيبتي الله يفرج همك وييسر امرك حبيبتي... بس برضو نصيحتي لا تقطعي التمرين.. لإنو بساعدك وبريحك وبتفرغي كل طاقتك السلبية فيه... حتى بشغل بالك عن التفكير بالاشياء الل بدايقك...
zain^jordan
zain^jordan •
غيمه تنوميه غيمه تنوميه :
المستوى 2 اليوم 2
المستوى 2 اليوم 2
حبيبتي وسن انتبهي اول اسبوع ما تلغي شي من الاكل الموجود حتى لو حسيتيه كثير... والنظام ترى انا كنت اتابع معاها زمان وفعلا استفدت عليه مع الاخصائية..وغير البنات اللي كانو معي بالجامعة... بس انا مشكلتي عكسك ما بحب التزم بأكل معين.. بس ان شاء الله ممكن اعملو الفترة الجاي لإنو كثير صحي


حبيبتي بالتوفيق...

حبيبتي سلامتك يا رب.. ويا رب تحققي كل ما بتتمنيه



اكيد تقدري.. هلا فيكي معانا حبيبتي