ام ترووكي
ام ترووكي
Day7
Level3
الحممدلله وصلت اليوم السابع
بكره ان شالله راح اشوف قياساتي.ويارب ناقصه لو سم واحد
المشكله كل اللي حولي يقولون جسمك ماتغير وهاذا نوعا ما محطمني
وانا اشوف فيه تغير بس بسيط جداااا
ان شالله الايام الجايه يكون فيه تغير اكثر
المورد العذب
المورد العذب
هل يصلح للأوزان الكبيرة
وزني 88 ينفع اسوي التمارين
لأن الاخصائية تقول في الاوزان
الكبيرة ماينفع الا المشي
لأن الرياضة تنمي العضل
ويصعب بعدها نزول الوزن
ارجو الرد وجزاك الله خيرا
ام عصفورتين
ام عصفورتين
الله يشفيك ياجوسي اسمعي منطقه الانف منطقه خطره والحمدلله ربي عداها علي خير وقفي تمارين لاتسوين شي خليك مرتاحه الحين الواحد لو جاه ضربه خفيفه ع الانف يدوخ كيف كسر لاتتحركين حتي يجي زوجك انتي لحالك الله يستر عليك يارب اهم شي الصحه
ام عصفورتين
ام عصفورتين
Day7 Level3 الحممدلله وصلت اليوم السابع بكره ان شالله راح اشوف قياساتي.ويارب ناقصه لو سم واحد المشكله كل اللي حولي يقولون جسمك ماتغير وهاذا نوعا ما محطمني وانا اشوف فيه تغير بس بسيط جداااا ان شالله الايام الجايه يكون فيه تغير اكثر
Day7 Level3 الحممدلله وصلت اليوم السابع بكره ان شالله راح اشوف قياساتي.ويارب ناقصه لو سم...
كم صارلك تتمرين هذا اول شهر مانزل وزنك ابد
ام عصفورتين
ام عصفورتين
اليوم الخامس
المستوي الاول
الحمد لله عدا ع خير حسيت اني انضبطت فيه وماشيه تمام.
اللي تتعب رجولها ويجيها شد تستخدم فولتارين مسكن حلوو مره