واااااااااااااااو وناسه القروب ربي يعطيك الصحه والعافيه
ودي اغير جسمي تعبت ومليت من الرجيم ويرجع وزني اكثر من قبل ابغى حل سااااااااااااااااااعدوني:(
i will
•
مساء الخير صبايا كيفكم يا نحيفات
نتابجي اعتبرها من 30 day shred مو من body revolution
مقاسات فرق الحوض 2 سم والباقي ما قست في البداية لكن انا متأكدة اني نازلة من بطني اتذكر زمان كنت 30 او 31 والان 29 وغير كذا ناقصة مقااااااااس كامل اليوم بنطلون من ستراديفورس تعرفوا كيف مقاساته صغيرة وقسته قبل شهرين والله يا بنات ما كان يخش في نص فخذي الحمدلله اليوم لبسته وقفل وبالنسبة للوزن زايدة 800 غرام بس ع الميزان لما رحت كامبريدج زايدة كيلو ونص عضل ونازلة كيلو دهون في اسبوعين الحمدلله بنات لا تحبطوا من الميزان المفروض تنزلوا بس مارح يبان غير على بعد فترة الي باين زيادة العضل والموية الي تساعد في الريكوفري للعضلة. الله يجعله في ميزان حسناتك يا زين افضل شيء سويته اني قريت موضوعك .
نتابجي اعتبرها من 30 day shred مو من body revolution
مقاسات فرق الحوض 2 سم والباقي ما قست في البداية لكن انا متأكدة اني نازلة من بطني اتذكر زمان كنت 30 او 31 والان 29 وغير كذا ناقصة مقااااااااس كامل اليوم بنطلون من ستراديفورس تعرفوا كيف مقاساته صغيرة وقسته قبل شهرين والله يا بنات ما كان يخش في نص فخذي الحمدلله اليوم لبسته وقفل وبالنسبة للوزن زايدة 800 غرام بس ع الميزان لما رحت كامبريدج زايدة كيلو ونص عضل ونازلة كيلو دهون في اسبوعين الحمدلله بنات لا تحبطوا من الميزان المفروض تنزلوا بس مارح يبان غير على بعد فترة الي باين زيادة العضل والموية الي تساعد في الريكوفري للعضلة. الله يجعله في ميزان حسناتك يا زين افضل شيء سويته اني قريت موضوعك .
مساء الخيرررررررررررات انا طبعا ماراح اكتب مقاساتي مابي اتحطم لان علي الدوره الحين واخاف تخدعني مع اني بصراحه لاحظت جسمي بدا ينشد من الصدر وتحت الصدر بشوي بشكل ملحوظ واعلى البطن بدات تبان عضلاته الخطين ذيك مثل ماتقول حبيبتنا زين ربي يسعدها , انا مشكلتي اسفل البطن مترهل اما اعلى البطن صراحه مشدود شووووي مو زي اسفل البطن يعني تخيلوا اعلى البطن 32 واسفله 38 انش شوفتوا الفرق ان شاء الله فهمتوا علي شو اقصد هاذا الاسبوع راضيه على النتيجه لو ماجاتني الدوره كان قست شفت شو الفرق بالتوفيق بنوتات وتفرحوا بقياساتكممساء الخيرررررررررررات انا طبعا ماراح اكتب مقاساتي مابي اتحطم لان علي الدوره الحين واخاف...
ايوة بالضبط مشكلتي هادي ..
أنا اليوم أخدت قياساتي شي مرعب صراحة .. ماعندي ميزان بس وزنت قبل أسبوع كان 65:06::06:
ماراح أمشي ع رجيم بس بحاول أخفف وألعب رياضة قد ما أقدر ..
الحين ان شاء الله بقوم أسوي Day 2 of level 2
أنا اليوم أخدت قياساتي شي مرعب صراحة .. ماعندي ميزان بس وزنت قبل أسبوع كان 65:06::06:
ماراح أمشي ع رجيم بس بحاول أخفف وألعب رياضة قد ما أقدر ..
الحين ان شاء الله بقوم أسوي Day 2 of level 2
i will
•
gosy :
بنات كيفكم امبارح قبل الفجر انفي. انكسر وانجرح جرح كتير عميق رحت الطوارئ فكروا. زوجي ضربني بالسكين. لانه متل جرح السكين المهم ،،،،. قالو حطي كيس. تلج ولك ع البروفين وهيك بس أنا دايخة ووجي وارمان كتير بتعرفو اذا فيني العب رياضة أو لا مابدي ضيع تعبي بليززز ادعولي بنات. الله يرضى عنكمبنات كيفكم امبارح قبل الفجر انفي. انكسر وانجرح جرح كتير عميق رحت الطوارئ فكروا. زوجي ضربني...
الف سلامة عليكي ما تشوفي شر يارب
الصفحة الأخيرة
day 7
done