i will و فن.. ما ننحرم من وجودكم يا عسولات بجد انتو منورين القروب انتو وباقي البنات....
i will و فن.. ما ننحرم من وجودكم يا عسولات بجد انتو منورين القروب انتو وباقي البنات....
اكيد تعبنا ومتنا من التعب اول يوم... بس كملنا ولقينا الحمد لله ثمرة تعبنا.. وبعدين اميرة بدي اياكي اقوى من هيك.... لازم تقوي ارادتك واتكملي التمرين كلها 27 دقيقة بس!!
دبدوبة اللي حتصير احلى رشيقة ان شاء الله.. يبارك بعمرك يا عسل... يعجبني فيكي الحماس ما شاء الله.. الكارديو حبيبتي هي مثل نط الحبل او الجري والمشي السريع.. يعني التمارين اللي تزيد من معدل نبض القلب..
حبيبتي الشد هو اول شي تلاحظيه مع الاستمرارية بالتمرين شرط الاكل الصحي... وبالنسبة للبوش اب طبقي حبيبتي مع البنت الشقرا بكون اسهل عليكي وصدقيني مع الوقت كل التمارين بتصير اسهل عليكي... وبتشوفي نتيجة كثيير حلوة ان كان بالشد ولا تخسيس مناطق الجسم ولا حتى السوليليت....
دبدوبة اللي حتصير احلى رشيقة ان شاء الله.. يبارك بعمرك يا عسل... يعجبني فيكي الحماس ما شاء الله.. الكارديو حبيبتي هي مثل نط الحبل او الجري والمشي السريع.. يعني التمارين اللي تزيد من معدل نبض القلب..
حبيبتي الشد هو اول شي تلاحظيه مع الاستمرارية بالتمرين شرط الاكل الصحي... وبالنسبة للبوش اب طبقي حبيبتي مع البنت الشقرا بكون اسهل عليكي وصدقيني مع الوقت كل التمارين بتصير اسهل عليكي... وبتشوفي نتيجة كثيير حلوة ان كان بالشد ولا تخسيس مناطق الجسم ولا حتى السوليليت....
i will و فن.. ما ننحرم من وجودكم يا عسولات بجد انتو منورين القروب انتو وباقي البنات....i will و فن.. ما ننحرم من وجودكم يا عسولات بجد انتو منورين القروب انتو وباقي البنات....
:21:
حبيبتي مافي مشكلة بس ما يكون التوقف اكثر من 30 ثانية لكل مرة...
والله gosy هو بيعتمد على طبيعة جسمك وقناعتك.. بس اكيد بكل مستوى يكون فيه تغيير لكل مناطق الجسم حتى لو بنص سم اقل شي... اطمني حبيبتي
هلا فيكي حبيبتي.. وصحيح كل مستوى مدتو 10 ايام تكرري فيها نفس التمرين لكل مستوى...
حبيبتي مافي مشكلة بس ما يكون التوقف اكثر من 30 ثانية لكل مرة...
والله gosy هو بيعتمد على طبيعة جسمك وقناعتك.. بس اكيد بكل مستوى يكون فيه تغيير لكل مناطق الجسم حتى لو بنص سم اقل شي... اطمني حبيبتي
هلا فيكي حبيبتي.. وصحيح كل مستوى مدتو 10 ايام تكرري فيها نفس التمرين لكل مستوى...
day 8
level 1
تم بحمد الله
اتعجب كيف اصبحت انهي التمرين براحة ماصرت اتعب مثل اول سبحان الله
level 1
تم بحمد الله
اتعجب كيف اصبحت انهي التمرين براحة ماصرت اتعب مثل اول سبحان الله
الصفحة الأخيرة
لأ حبيبتي مو شرط تكتبي قياساتك اهم شي تحتفظي فيها وتكتبي الفرق كل يوم خميس هادا المهم.. وبالتوفيق يا رب...
اذا بتحبي الرياضة راح تحبيها اكثر مع هالتمارين.. بإنتظارك حبيبتي