أسيــــرة الذكــرى :

معااااااكم

معااااااكم

أسيــــرة الذكــرى :

معااااااكم

معااااااكم

zain^jordan :

يبارك بعمرك اميرة... انا متأكدة انك حتفرحي بالنتيجة لما تعيدي القياسات الاسبوع الجاي... بالتوفيق يا عسولة يبارك بعمرك يا رب.... ويلا يا اميرة الورد بدنا حماس لنشوف احلى نتيجة.. حبيبيتي دمعة امل انتي واميرة ماشيين مع بعض بالايام.. صح؟؟ وعليكم السلام حبيبتي.. معليش هو الشد اول يومين ويروح حبيبتي .. شي طبيعي... ومعليش لو حبيبتي اول يومين من الدورة تعملي بريك مافي مشكلة بس انك تنتبهي على الاكل... بالتوفيق حبيبتي.. حبيبتي طبيعي التعب اول يومين.. بس اللي يساعد انو مدة التمرين قليلة كلها 27 دقيقة... اهم شي انك تعملي التمرين صح.... والافضل انك تواصلي ولو حبيتي ترتاحي ما تكون اكثر من 30 ثانية خلال التمرين... واحنا بإنتظاااااارك

يبارك بعمرك اميرة... انا متأكدة انك حتفرحي بالنتيجة لما تعيدي القياسات الاسبوع الجاي... بالتوفيق...

zain^jordan :

يلا حبيبتي بإنتظار يومياتك... يبارك بعمرك يا عسل.. وفعلا كل كلامك جواهر وهادا الصح... صدقي حتى انا لو وصلت المثالي راح اضل مداومة عالتمارين حتى لو يومين بالاسبوع.... لإنو بجد اللي يتعود عالرياضة ما بقدر يتركها.. وبالنسبة للأكل بالقليلة اذا خبصنا بيوم نعوض بالايام اللي بعدها بإنا نخفف اكل... وحلو الموضوع اللي حطيتيه قرأتو واستفدت منو تسلم ايديكي.. وصدقيني الاروع نتائجها عالجسم...:21: حبيبتي مارشميلو يعافي قلبك يا رب... هو بالعكس المستوى الثاني اسهل بس انتي عشان اول يوم بتكوني مش متعودة عالحركات.... ولسه المستوى الثالث احلى... قديه ازعلت لما خلصتو...

يلا حبيبتي بإنتظار يومياتك... يبارك بعمرك يا عسل.. وفعلا كل كلامك جواهر وهادا الصح... صدقي...

zain^jordan :

i will و فن.. ما ننحرم من وجودكم يا عسولات بجد انتو منورين القروب انتو وباقي البنات....

i will و فن.. ما ننحرم من وجودكم يا عسولات بجد انتو منورين القروب انتو وباقي البنات....