اليوم
اليوم الأول ,, المستوى الثاني
طبقت كل التدريبات مع النتالي ياربي لك الحمد :)
ولو أني أضطر أتوقف ثواني ,,
:
:
:26:
فن و ذوق
•
gosy
•
rasha 333 :
الله يفرج همك يا gosy انا من فترة كان في عندي مشاكل و مهمومة كتير اول شي خليكي دايما ع وضوء تانيا الاستغفار كنت استغفر باليوم اكنر من 5 الاف مرة ع المسبحة و دائما انا وعم اشتغل بالمطبخ وبالبيت ان شالله ما بتمر ايام حتى تلاقي الفرج اجا من حيث لا تحتسبين والله يفرج علينا كلنا و ع امة محمد امينالله يفرج همك يا gosy انا من فترة كان في عندي مشاكل و مهمومة كتير اول شي خليكي دايما ع وضوء تانيا...
أمين يارب يارب يارب
يسلمو كتير الله يوفقك ويسعدك يارب
مبروك جودي
يسلمو كتير الله يوفقك ويسعدك يارب
مبروك جودي
i will
•
فن و ذوق :
أمس كان اليوم العاشر ,,, المستوى الأول الحمد لله طلعت للبر من أول النهار وإلى آخر الليل ولكن أصريت أتدرب قبل أطلع :) : بالنسبة لي ماني قادرة أخذ القياسات !! وحتى الميزان بطلته !! وخصوصا عشان مشاكل الهرمونااات مابي أحبط نفسي ,, حاليا مكتفية بشكل جسمي فيه تنااااسق وخفت الترهلات وفي مناطق أختفت ,, بحمد الله تنورتي من 3 سنوات قدرت ألبسها وتسكرت بكل أريحية ,, من أسبوعين ولكن ماراح أداوم فيها الا الاسبوع القادم بإذن الله : والتحدي الجديد بنطلوني من 10 سنوات لما كنت عروس :)أمس كان اليوم العاشر ,,, المستوى الأول الحمد لله طلعت للبر من أول النهار وإلى آخر الليل ولكن...
جودي
وش اسمه ذا
ألف مبرووك تستاهلوا يا رشيقات
فن وذوق
تسلمي حبيبي وعقبال ما نقفل البنطلونات القديمة :icon29:
gosy
الله يفرج همك وينفس كربك
وش اسمه ذا
ألف مبرووك تستاهلوا يا رشيقات
فن وذوق
تسلمي حبيبي وعقبال ما نقفل البنطلونات القديمة :icon29:
gosy
الله يفرج همك وينفس كربك
i will
•
الأسبوع الثاني
body revolution
****out 1
+
cardio 1
الرجيم لازلت مستمرة 1200 سعرة حرارية والحمدلله مرتاحة عليه
body revolution
****out 1
+
cardio 1
الرجيم لازلت مستمرة 1200 سعرة حرارية والحمدلله مرتاحة عليه
الصفحة الأخيرة
اليوم العاشر ,,, المستوى الأول
الحمد لله طلعت للبر من أول النهار وإلى آخر الليل ولكن أصريت أتدرب قبل أطلع :)
:
بالنسبة لي ماني قادرة أخذ القياسات !!
وحتى الميزان بطلته !!
وخصوصا عشان مشاكل الهرمونااات مابي أحبط نفسي ,,
حاليا مكتفية بشكل جسمي فيه تنااااسق وخفت الترهلات وفي مناطق أختفت ,,
بحمد الله تنورتي من 3 سنوات قدرت ألبسها وتسكرت بكل أريحية ,,
من أسبوعين ولكن ماراح أداوم فيها الا الاسبوع القادم بإذن الله :
والتحدي الجديد بنطلوني من 10 سنوات لما كنت عروس :)