فن و ذوق :

اليوم اليوم الأول ,, المستوى الثاني طبقت كل التدريبات مع النتالي ياربي لك الحمد :) ولو أني أضطر أتوقف ثواني ,, : : :26:

اليوم اليوم الأول ,, المستوى الثاني طبقت كل التدريبات مع النتالي ياربي لك الحمد :) ولو أني...

zain^jordan :

مبروك مبروك.... شهرحبيبتي لإنو بكون انهيت ال30 يوم مرة ثالثة... وبعدها يا بنفتح تجمع جديد بعيد فيه التمارين يا بنوقف.. حبيبتي عشان انا بكون خلصت التمارين فما بضمن اني اتابع معاكم الا اذا عدتهم مرة رابعة... سلامتك حبيبتي ويلا شدي همتك وتابعي.. ويسعدك حبيبتي.. وانا بالعكس بيسعدني وبحمسني برضو وجودكم معي..

مبروك مبروك.... شهرحبيبتي لإنو بكون انهيت ال30 يوم مرة ثالثة... وبعدها يا بنفتح تجمع جديد بعيد...

zain^jordan :

سلامتك حبيبتي.. الله يفرج همك ويحققلك كل شي بتتمنيه.. حبيبتي بتنفع وقت الدورة مافي مشكلة بالنسبة للولب ما بعرف صراحة اسألي طبيبتك افضل بنت القلعة مو مشكلة حبيبتي اعتبريها بداية جديدة وحاولي هالمرة تواصلي وتستمري بالتمرين.. ما بينفع اضلك تعملي من التمرين 20 دقيقة.. لازم تضغطي على نفسك وتواصلي وتكملي ال27 دقيقة.. وبعدين هو التمرين اصعب شي فيه اول 10 دقايق وبعدين يصير اسهل مع الوقت... وقفي المشي اول 3 ايام وخلي تركيزك على التمرين والله نتيجتو روعة عالجسم وبتستاهل التعب... وكلهم 27 دقيقة مع الاحماء والاطالة وكل شي... لأ ما بدنا تقطعي هالمرة .. يلا ابدي وواصلي خلي حماسك عالي.. الرياضة من لما بتستمري عليها بتبطلي تقدري تستغني عنها خصوصا هالتمارين.. الله يشافيها ويعافيها يا رب... بس برضو افضل انك تشوفي قياساتك والتغيير فيها..

سلامتك حبيبتي.. الله يفرج همك ويحققلك كل شي بتتمنيه.. حبيبتي بتنفع وقت الدورة مافي مشكلة...