rasha 333
rasha 333
gosy
العسل متل ما قالوا البنات وضيفي عليه حبة البركة
الحديد عندك التمر و البنجر او الشمندر هدا كنز حديد
انا عن نفسي ما حبيته بس بيرفع الحديد بسرعة
اذا كنت ب اوروبا في منه عصير فرش او بيو بس طعمته مو كتير
واهم شي انك توقفي شرب شاي وكولا لانها بتسحب الحديد
rasha 333
rasha 333
اليوم الثالث و الرابع
الليفيل 2
تمممممممممممم
gosy
gosy
gosy العسل متل ما قالوا البنات وضيفي عليه حبة البركة الحديد عندك التمر و البنجر او الشمندر هدا كنز حديد انا عن نفسي ما حبيته بس بيرفع الحديد بسرعة اذا كنت ب اوروبا في منه عصير فرش او بيو بس طعمته مو كتير واهم شي انك توقفي شرب شاي وكولا لانها بتسحب الحديد
gosy العسل متل ما قالوا البنات وضيفي عليه حبة البركة الحديد عندك التمر و البنجر او الشمندر هدا...
اي أنا بلندن

في هون شمندر في مخلل وطازج


طيب كتيييير يسلمو هلق بساويها

مابشرب كولا او بيبسي


الشاي أوقات بس بفترات بعيدة

القهوة هي يلي بشرب شي 3 مج باليوم

يسلمو كتيييييييرر


طيب هيدول كمان مناح لجهاز المناعة بليز

يسلموو
بنوووووتــة
بنوووووتــة
اول يوم لي بالتمارين
soooma19
soooma19
مره قروبكم حماااااس ... امس بدأـ اول يوم المستوى الاول مين معايا بدأت عشان نتحمس سوى
والله اليوم جسمي مكسسسر... وبدأت تخفيف اكل
باروح اخذ قياسات جسمي واهم شي عندي ينشد لان عندي مناق شوي مترهله من كثر الريجيمات
وبالتوفيق للجميع