مسا الفل والكادي لاحلى بنات
اخباركم
انا امس عملت اليوم الاخير في المستوى الثاني الساعه 8 ونص وبعدها فطرت طبعا ماشيه على رجيم الين
والساعه 11 مشيت 45 دقيقه على السير
اليوم كان اليوم الاول في المستوى الثالث وتم بحم الله بعدها فطرت 9 تمام على الساعه 11 ونص مشيت لمده 45 دقيقه على السير وعملت تمارين البطن 50 مره
بصراحه بايه اشوف جسمي بدا ينشد اللهم لك الحمد
بصراحه بندعيلك يازيون دايما يلي دليتينا على الكنز دا
مسا الفل والكادي لاحلى بنات اخباركم انا امس عملت اليوم الاخير في المستوى الثاني الساعه 8 ونص وبعدها فطرت طبعا ماشيه على رجيم الين والساعه 11 مشيت 45 دقيقه على السير اليوم كان اليوم الاول في المستوى الثالث وتم بحم الله بعدها فطرت 9 تمام على الساعه 11 ونص مشيت لمده 45 دقيقه على السير وعملت تمارين البطن 50 مره بصراحه بايه اشوف جسمي بدا ينشد اللهم لك الحمد بصراحه بندعيلك يازيون دايما يلي دليتينا على الكنز دامسا الفل والكادي لاحلى بنات اخباركم انا امس عملت اليوم الاخير في المستوى الثاني الساعه 8 ونص...
حبيبتي دعد دايما النحافة والاهتمام بالجسم يبينو الوحدة اصغر من عمرها
صراحة دعد انا ما جربت هالنظام بس برأيي مش مقتنعة فيه ابدا... لإني لما جيت اعرف نوع جسمي طلع ما لازم اكل فواكة!! هل معقول الفواكة بكل قيمها الغذائية احرم نفسي منها!! ووين راح فيتامين سي اللي بساعد على الحرق وتكوين العضلات بالجسم... حتى القهوة ما بتنفع لإلي مع انو للعلم الكافيين كثير يساعد على الحرق خصوصا قبل الرياضة... صراحة مو مقنع...
s s الله يسعدك يا شيخة.. موتيني ضحك على قصة انها تسألك اذا حامل....هههههه..ههههههههه..... وفعلا انا بأيدك هالشي حتى انا لما كنت بالمتوسط كان وزني قمة الاحراج كنت 70 وكنت ابين اكبر من عمري.. جد قديه بزعل انو عمري مضى وما كنت مهتمة جديا بجسمي... يعني بس هيك كم محاولة وما صممت واستمريت.. الحمد لله على كل حال...
صراحة دعد انا ما جربت هالنظام بس برأيي مش مقتنعة فيه ابدا... لإني لما جيت اعرف نوع جسمي طلع ما لازم اكل فواكة!! هل معقول الفواكة بكل قيمها الغذائية احرم نفسي منها!! ووين راح فيتامين سي اللي بساعد على الحرق وتكوين العضلات بالجسم... حتى القهوة ما بتنفع لإلي مع انو للعلم الكافيين كثير يساعد على الحرق خصوصا قبل الرياضة... صراحة مو مقنع...
s s الله يسعدك يا شيخة.. موتيني ضحك على قصة انها تسألك اذا حامل....هههههه..ههههههههه..... وفعلا انا بأيدك هالشي حتى انا لما كنت بالمتوسط كان وزني قمة الاحراج كنت 70 وكنت ابين اكبر من عمري.. جد قديه بزعل انو عمري مضى وما كنت مهتمة جديا بجسمي... يعني بس هيك كم محاولة وما صممت واستمريت.. الحمد لله على كل حال...
حبيبتي دعد دايما النحافة والاهتمام بالجسم يبينو الوحدة اصغر من عمرها صراحة دعد انا ما جربت هالنظام بس برأيي مش مقتنعة فيه ابدا... لإني لما جيت اعرف نوع جسمي طلع ما لازم اكل فواكة!! هل معقول الفواكة بكل قيمها الغذائية احرم نفسي منها!! ووين راح فيتامين سي اللي بساعد على الحرق وتكوين العضلات بالجسم... حتى القهوة ما بتنفع لإلي مع انو للعلم الكافيين كثير يساعد على الحرق خصوصا قبل الرياضة... صراحة مو مقنع... s s الله يسعدك يا شيخة.. موتيني ضحك على قصة انها تسألك اذا حامل....هههههه..ههههههههه..... وفعلا انا بأيدك هالشي حتى انا لما كنت بالمتوسط كان وزني قمة الاحراج كنت 70 وكنت ابين اكبر من عمري.. جد قديه بزعل انو عمري مضى وما كنت مهتمة جديا بجسمي... يعني بس هيك كم محاولة وما صممت واستمريت.. الحمد لله على كل حال...حبيبتي دعد دايما النحافة والاهتمام بالجسم يبينو الوحدة اصغر من عمرها صراحة دعد انا ما جربت...
s s
حبيبتي حاولي احذفي اول صورتين لإنهم يمكن يكونو مخالفين.... لإنهم من غير تظليل... وبعدين بالعكس مقاس D كثير حلو بس المهم المحيط كم يكون تحت الصدر...
حبيبتي حاولي احذفي اول صورتين لإنهم يمكن يكونو مخالفين.... لإنهم من غير تظليل... وبعدين بالعكس مقاس D كثير حلو بس المهم المحيط كم يكون تحت الصدر...
s s حبيبتي حاولي احذفي اول صورتين لإنهم يمكن يكونو مخالفين.... لإنهم من غير تظليل... وبعدين بالعكس مقاس D كثير حلو بس المهم المحيط كم يكون تحت الصدر...s s حبيبتي حاولي احذفي اول صورتين لإنهم يمكن يكونو مخالفين.... لإنهم من غير تظليل... وبعدين...
حبيبتي اعادة التمارين يرجع لقناعتك بالنتيجة اللي لقيتها بجسمك بعد ما خلصتي التمارين.. بس اكيد كل ما بتستمري بتشوفي نتائج احلى واحلى... ريجيم ايلين الناشف موجود بالمنتدى اعملي بحث وبتلاقيه.. بالتوفيق يا رب
صراحة انا ما جربت لجيليان غير ال 30 days بس الكارديو اللي عامليتو حلو وبتقدري اضيفيه لتمارين ال30
حبيبتي انتي يا رشيقتنا :kiss2: ان شاء الله كل ما بتستمري بتشوفي نتيجة احلى واحلى خصوصا انك عاملة ريجيم ايلين....
صراحة انا ما جربت لجيليان غير ال 30 days بس الكارديو اللي عامليتو حلو وبتقدري اضيفيه لتمارين ال30
حبيبتي انتي يا رشيقتنا :kiss2: ان شاء الله كل ما بتستمري بتشوفي نتيجة احلى واحلى خصوصا انك عاملة ريجيم ايلين....
الصفحة الأخيرة
تسلمين حبيبتي
جربتي تمارين ثانية لجيليان؟
أنا حملت من اليوتوب
No More Trouble Zones
Banish Fat Boost Metabolism
الأول تمارين تقوية أكثر شي والثاني كارديو