السلام عليكم ورحمة الله

:

:

اليوم الثاني المستوى الثاني

أمس توقفت لاني تعرضت لنزيف الدورة مع أنه يومها الخامس :(

اليوم بالعافية قدرت أكمل ,,اضطريت أوقف كم مرة !!

:

:

بالتوفيق جميعاااا

:

:26:

بالنسبة للبس ,,

لبسي محتشم بحمد الله ,,

وتركيبة جسمي من فضل الله الساعة الرملية حتى لما وصلت لأقصى وزن بالحمل كان خصري واضح ,,

:

فيه عندنا مفاهيم مغلوطة عن الرياضة !!

صعب أتكلم عنها !!

كوني مع الأسف غير رياضة :(

أولها .....

الخوف من العضل !!!!!!!

غريب أنك تخافين من العضلات ولا تخافين من الشحوم !!

ياحبيبتي العضل يعني جسم متناسق , جسم مشدود !

جسم أنثوي !!!!!

العضل يعني أنك تقدرين تأكلين بقدر المعقول والعضل كفيل بالحرق ,,

:

:

الثاني ,,

هل لما أترك الرياضة يترهل جسمي ؟!!!

لا ياعمي نامي وكسلي وبيضل جسمك مشدود لأنك قبل عشر سنين عملتي رياضة :)

سوري يابنات بس صدقا لازم نطور فكرنا شوي !!

حتى أجدادنا كانوا يتحركون ويمشون مسافات طويلة ويشتغلون اشغال شاقة هي جزء من الرياضة ...

والكلام ذو شجون !!

مسا الخير يا احلى رشيقات ...من بكرا راجعة للتمارين والبدء بالمستوى الثاني ...قضيت هالكم يوم الي مضو كل يوم دكتور شي يقول روماتيزم شي التهاب مفاصل شي التهاب اوتار بالاضافة للبيرود...تعبوني الله يسامحن...بس هلا ارتحت عند دكتور وجسمي استعاد حيويتو...وبالاخير طلعت المشكلة ضغط نفسي مع اني من يوم ما التزمت معكن كتيييييير مبسوطة...على كل من بكرا برنامج تخفيف الاكل مع تنظيم مواعيد الوجبات بالاضافة للالتزام بالتمارين...بنات تخيلو بنهاية المستوى الاول فرق جسمي منيح صار متناسق اكتر...فكيف هلا اذا التزمت بريجيم ورياضة...اكيد رح تكون نتائج روعة ميرسي زين ع هالتمارين وع رفع المعنويات...
gosy حياتي كلك ذوق وميرسي ع سؤالك يا قطة..

مراحب

اليوم الثالث من لفل ٣ تم بحمد الله
بس فيه شئ مكدر خاطري بنات مع الرجيم والرياضة أماكن بجسمي أنشدت ونحفت كثير وماكان ودي بكذا وش الدبرة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟