السلام عليكم
امس كان عندي day 1
level 3
ممتع و متعب في نفس الوقت و الاهم من هذا ان الفرق بان ببطني من اول مرة
اليوم ان شاء الله يكون اليوم الثاني ابني مريض و لازم استنى لينام
الفرق واضح جدا جدا بجسمي
انا يا زين عكسك الرجيم البروتيني يناسبني جدا و هو اللي انا الان اتبعه
استنى يوم الخميس بفارغ الصبر حتى اشوف مقاساتي الجديدة
i will
•
فن و ذوق :
فيه عندنا مفاهيم مغلوطة عن الرياضة !! صعب أتكلم عنها !! كوني مع الأسف غير رياضة :( أولها ..... الخوف من العضل !!!!!!! غريب أنك تخافين من العضلات ولا تخافين من الشحوم !! ياحبيبتي العضل يعني جسم متناسق , جسم مشدود ! جسم أنثوي !!!!! العضل يعني أنك تقدرين تأكلين بقدر المعقول والعضل كفيل بالحرق ,, : : الثاني ,, هل لما أترك الرياضة يترهل جسمي ؟!!! لا ياعمي نامي وكسلي وبيضل جسمك مشدود لأنك قبل عشر سنين عملتي رياضة :) سوري يابنات بس صدقا لازم نطور فكرنا شوي !! حتى أجدادنا كانوا يتحركون ويمشون مسافات طويلة ويشتغلون اشغال شاقة هي جزء من الرياضة ... والكلام ذو شجون !!فيه عندنا مفاهيم مغلوطة عن الرياضة !! صعب أتكلم عنها !! كوني مع الأسف غير رياضة :( أولها...
الله يرفع عنها يا رب :26:
الله يرفع عنه ويشفيه طهور ان شاء الله :26:
أنا عندي إقتراح زين ليه ما نفتح تجمع جديد بعد ما نخلص هذا لكل تمارين جيليان وكل قروب بلون بغض النظر عن المستوى
اذا عندك تورنت نزلي killer buns and thigh للفخوذ
ولقيت اليوم لووولليش 6 weeks six packs اول ما نزلته بدون صوت لكن جلست ادعبس الى ما لقيت برنامج الصوت وسار يشتغل بالصوت ان شاء الله بكرة انزله
وفي body revolution
و 30 day shred
كل واحد يختار البرنامج الي يحتاجه أكثر بس من تمارين جيليان وكله يحتاج ما بين شهر أو شهرين عشان لا نفقد التجمع هذا :7_5_122:
هههههههه والله مرة ضحكت سوري بس قلتي الكلام الي في نفسي كل شوي نفهم وبرضو نفس الأسئلة خلاص هذا أسلوب حياة وانتهينا لازم نعمل رياضة حتى نقدر ناكل بالمعقول والجسم يكون متناسق:26:
الله يرفع عنه ويشفيه طهور ان شاء الله :26:
أنا عندي إقتراح زين ليه ما نفتح تجمع جديد بعد ما نخلص هذا لكل تمارين جيليان وكل قروب بلون بغض النظر عن المستوى
اذا عندك تورنت نزلي killer buns and thigh للفخوذ
ولقيت اليوم لووولليش 6 weeks six packs اول ما نزلته بدون صوت لكن جلست ادعبس الى ما لقيت برنامج الصوت وسار يشتغل بالصوت ان شاء الله بكرة انزله
وفي body revolution
و 30 day shred
كل واحد يختار البرنامج الي يحتاجه أكثر بس من تمارين جيليان وكله يحتاج ما بين شهر أو شهرين عشان لا نفقد التجمع هذا :7_5_122:
هههههههه والله مرة ضحكت سوري بس قلتي الكلام الي في نفسي كل شوي نفهم وبرضو نفس الأسئلة خلاص هذا أسلوب حياة وانتهينا لازم نعمل رياضة حتى نقدر ناكل بالمعقول والجسم يكون متناسق:26:
فن وذوق
كل كلامك هذا كنت بقوله بس انتي كتبتيه بصيغة وطريقه افضل مني
من جد انقهر من البنات خايفه من عضل
اجل جلد يتخضخض؟؟!
ابي عضل لانه يحرق الشحوم يطلع شكلي مرتب اذا مسكت فخذي والا يدي لا هي قاسيه مو لينه
والا فخوذ اذا كنت واقفه جسمي وش زينه واذ جلست احتليت المكان كله لان فخذي انفرشت
وبالنسبه يازين للبس
انا الحمدلله مايعوق معي لبس لان جسمي الساعه الرمليه
كل كلامك هذا كنت بقوله بس انتي كتبتيه بصيغة وطريقه افضل مني
من جد انقهر من البنات خايفه من عضل
اجل جلد يتخضخض؟؟!
ابي عضل لانه يحرق الشحوم يطلع شكلي مرتب اذا مسكت فخذي والا يدي لا هي قاسيه مو لينه
والا فخوذ اذا كنت واقفه جسمي وش زينه واذ جلست احتليت المكان كله لان فخذي انفرشت
وبالنسبه يازين للبس
انا الحمدلله مايعوق معي لبس لان جسمي الساعه الرمليه
اليوم التاسع
المستوي الاول
مشكوره جوسي فعلا بكثر ملح بحاول اخففه
بنات وشوا جسم الساعه الرمليه
المستوي الاول
مشكوره جوسي فعلا بكثر ملح بحاول اخففه
بنات وشوا جسم الساعه الرمليه
الصفحة الأخيرة
level 2
done