NEXT MOM
•
ماشاء الله عجبني قروبكم بحاول أنظم لكم بإذن الله
اليوم الثاني .. المستوى الاول
فطوري كورن فليكس مع حليب قليل دسم
الغداء أندومي + ببسي دايت
العشاء برتقاله
مشي نصف ساعه
فطوري كورن فليكس مع حليب قليل دسم
الغداء أندومي + ببسي دايت
العشاء برتقاله
مشي نصف ساعه
اليوم الاول .
الرياضة مشي 30 دقيقة وعملت التمارين لفل 1
فطرت زبادي
والغدا كوب رز وصدر دجاج مشوي وسلطة ملفوف مع خس
والعشاء كورن فلكس ..
اشرب شاي اخضر توقايين .. ووزنجبيل وقرف بعد الوجبة بساعةة
والحين احس بالام بجسمي لاني تحمست مع المدربة :d
بس راضية عن يومي واحس بحماااس
وبجرب رجيم الين
وان شاء الله امشي عليه تمام .. لان احس جسمي تعود على نظام التخفيف وم عاد ينقص
يارب انحف ويصير مقاااااااسي S والبس كل الي اتمنااااهه
وكل وحدة قالت آمييييييييين تحقق امنيتها
الرياضة مشي 30 دقيقة وعملت التمارين لفل 1
فطرت زبادي
والغدا كوب رز وصدر دجاج مشوي وسلطة ملفوف مع خس
والعشاء كورن فلكس ..
اشرب شاي اخضر توقايين .. ووزنجبيل وقرف بعد الوجبة بساعةة
والحين احس بالام بجسمي لاني تحمست مع المدربة :d
بس راضية عن يومي واحس بحماااس
وبجرب رجيم الين
وان شاء الله امشي عليه تمام .. لان احس جسمي تعود على نظام التخفيف وم عاد ينقص
يارب انحف ويصير مقاااااااسي S والبس كل الي اتمنااااهه
وكل وحدة قالت آمييييييييين تحقق امنيتها
gosy
•
اليوم التاسع المستوي الاول مشكوره جوسي فعلا بكثر ملح بحاول اخففه بنات وشوا جسم الساعه الرمليهاليوم التاسع المستوي الاول مشكوره جوسي فعلا بكثر ملح بحاول اخففه بنات وشوا جسم الساعه...
العفو حبوبة
جسم الساعة الرملية يلي بيكون من ناحية الخصر كتير نحيف ومن الصدر ومن تحت عريض او ميلان شوي ،،، سوري مو عارفة فسر اكتر
متل جسم باربي :dry:
جسم الساعة الرملية يلي بيكون من ناحية الخصر كتير نحيف ومن الصدر ومن تحت عريض او ميلان شوي ،،، سوري مو عارفة فسر اكتر
متل جسم باربي :dry:
s s
•
اوبس
زين ما قدرت اعدل الرد
اسفه صبايا
day 3
level 2
ابغى ابدا برجيم الين بس لاني صايمه هاليومين ما اعرف كيف ممكن يكون نظام الوجبات
بكره الاثنين اخر يوم صيام من غير شر
براجع الدايت و اطلب السوبر ماركت
بنات سؤال جاي متاخر بس مهم لي
حبيباتي طبيعي اثناء القفز تسمعين ركبك تطقطق .......؟؟؟
زين ما قدرت اعدل الرد
اسفه صبايا
day 3
level 2
ابغى ابدا برجيم الين بس لاني صايمه هاليومين ما اعرف كيف ممكن يكون نظام الوجبات
بكره الاثنين اخر يوم صيام من غير شر
براجع الدايت و اطلب السوبر ماركت
بنات سؤال جاي متاخر بس مهم لي
حبيباتي طبيعي اثناء القفز تسمعين ركبك تطقطق .......؟؟؟
الصفحة الأخيرة