السلام عليكم
انا حابة انضم معكم جربت هالتمرين من شهرين تقريبا ووقفته عشان السفر
من جد متعب الله يعينا ونقدر نخلصه
مشكورة زين ع هالتجمع والله ينحفنا كلنا من غير ضراء ولا مضرة
Espania
•
انا كمان حابة سجل معكن قريت الموضوع الاول وبلشت من 3 ايام المستوى الاول والتخفيف و الاكل الصحي و متشجعة كتير يا رب اقدر كمل و انحفانا كمان حابة سجل معكن قريت الموضوع الاول وبلشت من 3 ايام المستوى الاول والتخفيف و الاكل الصحي و...
السلام عليكم .....
محيط الصدر 101
محيط الخصر 101
محيط الورك 113
اليوم رح بلش ان شاء الله
محيط الصدر 101
محيط الخصر 101
محيط الورك 113
اليوم رح بلش ان شاء الله
مساء الخير
ماشالله قروب جديد حلوووووو عشان الحماس يزداد وعقبالنا نصير رشيقات واجسامنا مشدود
الحمدلله تم اليوم 3 من اليفل 2
بصراحه المفروض يكون اليوم 4 بس يوم الخميس ماسويت رياضه لاني كنت مع امي بالمشفى الله يشفيها يارب
وان شالله مواصله معاكم
بس فيه شي لاحطته ان جسمي كله مهدود الحيل احس تعبانه طول اليوم وخمول مدري هو من التمارين ولاشي ثاني.؟
اما قياساتي راح احطها يوم الخميس ان شالله ^_^ويارب يكون فيه فرق كبير ياااااااارب
ماشالله قروب جديد حلوووووو عشان الحماس يزداد وعقبالنا نصير رشيقات واجسامنا مشدود
الحمدلله تم اليوم 3 من اليفل 2
بصراحه المفروض يكون اليوم 4 بس يوم الخميس ماسويت رياضه لاني كنت مع امي بالمشفى الله يشفيها يارب
وان شالله مواصله معاكم
بس فيه شي لاحطته ان جسمي كله مهدود الحيل احس تعبانه طول اليوم وخمول مدري هو من التمارين ولاشي ثاني.؟
اما قياساتي راح احطها يوم الخميس ان شالله ^_^ويارب يكون فيه فرق كبير ياااااااارب
مساء الخير كيفكم صبايا ..
أنا اليوم ماسويت التمرين لإن ركبتي هاجت عالآخر
وخلاص موقادره أصلاً لاأتمرن ولاأجلس وأثنيها ولاحتى أصلي :frown:
فقررت أوقف التمارين وألعب على الأوربتراك وأشوف إذا أرتاحت ركبتي وراح الألم راح أرجع للتمارين وإذا لعبت ورجع الألم راح أوقفها نهائي والله يعين مرررره مقهوره
لإني حبيت التمارين وخساره لو تركتها بس وش أسوي جد جد قهر :frown:
والله يوفق الجميع ..
أنا اليوم ماسويت التمرين لإن ركبتي هاجت عالآخر
وخلاص موقادره أصلاً لاأتمرن ولاأجلس وأثنيها ولاحتى أصلي :frown:
فقررت أوقف التمارين وألعب على الأوربتراك وأشوف إذا أرتاحت ركبتي وراح الألم راح أرجع للتمارين وإذا لعبت ورجع الألم راح أوقفها نهائي والله يعين مرررره مقهوره
لإني حبيت التمارين وخساره لو تركتها بس وش أسوي جد جد قهر :frown:
والله يوفق الجميع ..
الصفحة الأخيرة
day 5
تم بحمد لله