s s
s s
صباح الخير بنات... صدقو قمة الإحباط لما يكون عدد المشاركين بالقروب فوق ال45 بنت للأسبوع اللي مضى واللي يسجلو قياساتهم لهالأسبوع تقريبا 10 بنات فقط!!! بنات انا ما عندي مشكلة اذا مش عاجبيتكم الفكرة بلغيها... لكن مشاركة نسبة قليلة من البنات هادا ما بخلّينا نتحمس.... فرجاءا بدنا انصوّت خلال الاسبوع الجاي على المسابقة.. انو بتأيدو انها تستمر او لأ؟؟؟ واذا طلعت نتيجة التصويت بإنو الاغلبية موافقين على المسابقة فحيصير شرط من شروط الاشتراك بالقروب تسجيل القياسات كل اسبوع... واذا كانت النتيجة العكس فأنا راح الغي المسابقة للثلاث اسابيع القادمة.... كل وحدة لازم تصوّت فيكم....
صباح الخير بنات... صدقو قمة الإحباط لما يكون عدد المشاركين بالقروب فوق ال45 بنت للأسبوع اللي مضى...
حابه استمر بقروب تمارين نحت الجسم

هذي قياسي

الخصر 73

الارداف95

الحمد لله و ان شاء الله احصل على نتيجة افضل الاسبوع القادم
ســ التميز ــر
تستمر القياسات يا زين
و انا ما كنت حابة انزل قياساتي لاني ما كنت ابغى انزل
عاجبني كذا لاني احب الجسم الممتليء

لكن لما شفت قياساتك ماشاء الله عليك تفاجأت انك انحف مني و لسا تبغي تنحفي
فحسيت انك عصقولة
بس الناس بتختلف اذواقهم فيه اللي بيحبوا النحف و فيه اللي بيحبوا الممتلئات
و شكلي غيرت رأيي و بحاول انحف كمان مو عشان اني ابغى انحف
لا ،،،، عشان لما يصير و اوقف تمارين لاي ظرف او اخبص في يوم و اكل شي زيادة ما يأثر ع الوزن اللي تعبت عشان اوصل له

و حابة اعرف كيف بتقيسوا الزنود ؟ يعني من اعلى متطقة الذراع و لا تنزلوا شوي ؟؟



و من خلال موضوع زين يا حلوات حابة اطرح نقاش بسيط
كل وحدة كيف الجسم اللي هي بتحبه يعني نحيف او ممتليء او زي مين من المشاهير ؟؟
أم عبد الوارث
أم عبد الوارث
I will
ممكن ترسلي لي رابط التمارين على الخاص ما ألقى تمارين كاملة
جزاك الله خير
شمعة الوجود
شمعة الوجود
ام عصفورتين
مبروك يارشيقة الاسبوع

زين
انا اتمنى تستمر المسابقه والقياس بالمتر
يعطي حماس اكثر للتمارين اذا شفنا النتايج
&& دعد &&
&& دعد &&
زين جوردن

ماشاء الله عليك منتي سمينه ابد وقياساتك صغيره
الله يتمم عليك الصحه والرشاقه

ههههههههههههههههههههههههههه تفشلت من قياساتي اكتشفت اني اسمن وحده فيكم مع اني بالشكل العام ماعتبر دووووبه ،، يسموني ممتلئه بس لاني طويله شايله بالطول

محيط الارداف عندي 117 سم
محيط البطن 109

محيط الخصر 91 سم