يارب لك الحمد اليوم خلصت day 6 level 2 بس الدوره متاخره عليااا وخايفه يكون سببلي حاجه اول مره تتاخر عليا بدا الشكل صايره اتوهم كل شوي :(يارب لك الحمد اليوم خلصت day 6 level 2 بس الدوره متاخره عليااا وخايفه يكون سببلي حاجه اول...
Level1 Day3 انا من بديت تمارين وانا كل خميس وجمعه ما اسوي تمارين ولا ادخل النت الا نادر جدا اسوي تمرين خميس او احيانا مشي نصف ساعه فبكذا ما ادخل اكتب قياساتي اليوم شفت قياساتي بالسم وواستغربت كثير لدرجة اني شكيت ان قياساتي فيها غلط تحت الصدر كان 80وصار 76 فوق السره بشوي كان 84 وصار79 تحت السره اللي يكون مع الجوانب كان 97ونص وصار 95 الحمدلله ماراح تعبي ومبسوووووطه كثير مشكوره حبيبتي زين على تشجيعك للبنات وتواصلك وحرصك على المسابقه .وان شالله انا مستمره ومتفائله كثير بعد االشهر الثاني يتغير الجسم اكثرLevel1 Day3 انا من بديت تمارين وانا كل خميس وجمعه ما اسوي تمارين ولا ادخل النت الا نادر جدا...
Level1 Day3 انا من بديت تمارين وانا كل خميس وجمعه ما اسوي تمارين ولا ادخل النت الا نادر جدا اسوي تمرين خميس او احيانا مشي نصف ساعه فبكذا ما ادخل اكتب قياساتي اليوم شفت قياساتي بالسم وواستغربت كثير لدرجة اني شكيت ان قياساتي فيها غلط تحت الصدر كان 80وصار 76 فوق السره بشوي كان 84 وصار79 تحت السره اللي يكون مع الجوانب كان 97ونص وصار 95 الحمدلله ماراح تعبي ومبسوووووطه كثير مشكوره حبيبتي زين على تشجيعك للبنات وتواصلك وحرصك على المسابقه .وان شالله انا مستمره ومتفائله كثير بعد االشهر الثاني يتغير الجسم اكثرLevel1 Day3 انا من بديت تمارين وانا كل خميس وجمعه ما اسوي تمارين ولا ادخل النت الا نادر جدا...
بكره ان شاء الله برجع من جديد بس ماراح اسوي ٢٧ دقيقه بخليها ١٠ او ٧ دقائق الين يتعود جسمي