كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حلم عمري طفل
حلم عمري طفل •
السلام عليكم


Level 1
day 2
تم بحمد الله
بس التمدد صعب علية عشان ظهري احاول بقدر المستطاع
zain^jordan
zain^jordan •
صمت القلوب1 صمت القلوب1 :
يارب لك الحمد اليوم خلصت day 6 level 2 بس الدوره متاخره عليااا وخايفه يكون سببلي حاجه اول مره تتاخر عليا بدا الشكل صايره اتوهم كل شوي :(
يارب لك الحمد اليوم خلصت day 6 level 2 بس الدوره متاخره عليااا وخايفه يكون سببلي حاجه اول...
حبيبتي اسألي اللي بدك اياه.. خبز الرغيف الصحي موجود في بندة وفي التميمي.... وهو بختلف عن الخبز الاسمر والنخالة وسعراتو الحرارية بس 30 سعرة... فانا معتمديتو كبديل عن اي نوع خبز


سلامتك يا عسل.. والله يبسطك دايما


ما بعرف هالتمارين ان شاء الله البنات يفيدوكي.. واذا بدك ابعثيلي رابطها عالخاص اشوفها اذا موجودة عاليوتيوب


حبيبتي الدورة كل ما بتفكري فيها بتتأخر اكثر... لا تهكلي هم.. بس ما فهمت انو من شو خايفة؟
zain^jordan
zain^jordan •
Level-2

Day 6

الحمد لله عملت التمارين وعملت كارديو 20 دقيقة شفت حالي متنشطة.... بتعرفو اليوم اتغديت غدا صحي وبنفس الوقت كثيييير طيب... يعني بجد انا ما بحب الاكل المسلوق.. لكن بستخدم اكياس الشوي لإنها ما بتحتاج زيت اول شي وشي ثاني بسرعة يخلص الاكل فيها... المهم اليوم عملت فيها بطاطا ودجز مع المشروم وعنجد اكلة صحية وما فيها نقطة زيت ولذيذة بشكل وعملت فتوش :).. انتو شو اتغديتو اليوم؟؟
غفران550
غفران550 •
الحمدلله اليوم 1من اللفل 3تم اشكر كل البنات الي ردو علي بخصوص الزنود الله يجزاكم خير
rasha 333
rasha 333 •
اول مرة بحياتي بتشجع من كلام حدا لهالدرجة
لما قلتي كيف كان وزنك الصيف الماضي و كيف هلق ما شاء الله تبارك الله
انا هدا حلمي من 4 سنين
هلق وزني82
طولي 165
اخر مرة شفت فيها رقم الستين كان من 10 سنين
مشكلتي بحب الخبز كتييير
اذا عنجد زين بتساعدني حط خطة و شوف الستين بعد 3 شهور و لو كان الرقم 69
رح ادعيلك من كل قلبي
خصوصي انو طلع معي دهون ع الكبد والحل الوحيد اني نزل وزني
قللت اكل كتير من حوالي شهر ومع الرياضة ما نزلت الا 2 كيلو
المشكلة كمان اني برجع ع البيت 5 المسا
وبيبدا مسلسل النقرشة
حكيت كتير سامحيني
اليوم رح اعمل اليوم 7
المستوى الثاني