gosy
•
مرحباً بنات
انقطعت عن التمارين شي أسبوعين وحاسة حالي صرت سمينة مابعرف كيف مع انه ماباكل لاحلوياات ولا رز
مابعرف ليش
بحاول ارجع للتمارين بس بظن اني بضلني ع المستوى الأول وبس وبضلني عيده
بس ليش حاسة حالي نصحت عن اول ؟؟؟؟
انقطعت عن التمارين شي أسبوعين وحاسة حالي صرت سمينة مابعرف كيف مع انه ماباكل لاحلوياات ولا رز
مابعرف ليش
بحاول ارجع للتمارين بس بظن اني بضلني ع المستوى الأول وبس وبضلني عيده
بس ليش حاسة حالي نصحت عن اول ؟؟؟؟
Level-2
Day 8
مساء الورد والجوري والنرجس.....:)
هلا نيجي للجد ..بنات ما بصيرتبدي بمستوى قبل ما تخلصو اللي قبلو... ما بصير انقي على كيفنا... وبعدين كل مستوى الو نتيجة حلوة عالجسم...
موضوع الجوع يا دعد قلتلك عنو انو لازم تسكتي شهيتك بالبدائل الصحية.. اشربي لبن قليل دسم مع تمرة.. نص كوب عصير من غير سكر...كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم مع بسكوتة نخالة... يعني الخيارات كثيرة وكلها بتسكت الجوع.. اما اذا بدك تسكتي جوعك بقصص مثل الشيبس والشوكلاتة والاشياء اللي بتسمّن بطلع الموضوع موضوع جوع وما حيكون الو علاقة بالتمارين.. حتكون علاقتو بضعف ارادتك قبال المغريات من الاكل... وقتها لا تلومي التمرين..ماشي يا عسل
اذكروني حبيبتي سلامتك وسلامة ولادك ما تشوفو شر... حاولي استمري بالتمرين واذا ريحتي خليهم يومين مع مشي خفيف افضل يا قلبي...
فن وذوق الحمد لله على سلامتك يا قمر... اشتقنالك واشتقنا لكلامك الحلو
انجل... احلى مستوى الثالث مثل ما ذكرت teeta لإنو ممتع وبتشوفي النتيجة النهائية بجسمك.. بس برضو النتيجة فيه ما اجت الا برضو بليفل 2 وليفل 3
بنات ما بدنا نكتب كلمات مثل طفشنا وملينا وزهقنا.. اذا حتعملي رياضة وانتي كارهيتها ومش مقدرة قيمتها لجسمك وصحتك اتركيها .. لإنو هالشي لازم يكون عندك قناعة وحب لإلو.. ما حتنجحي بعمل شي اذا ما حبيتيه...
البنات الغايبات عن اليوميات ان شاء الله المانع خير...\
والبنات الجداد حياكم الله معانا .. بس بدنا نشاط واستمرار...
Day 8
مساء الورد والجوري والنرجس.....:)
هلا نيجي للجد ..بنات ما بصيرتبدي بمستوى قبل ما تخلصو اللي قبلو... ما بصير انقي على كيفنا... وبعدين كل مستوى الو نتيجة حلوة عالجسم...
موضوع الجوع يا دعد قلتلك عنو انو لازم تسكتي شهيتك بالبدائل الصحية.. اشربي لبن قليل دسم مع تمرة.. نص كوب عصير من غير سكر...كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم مع بسكوتة نخالة... يعني الخيارات كثيرة وكلها بتسكت الجوع.. اما اذا بدك تسكتي جوعك بقصص مثل الشيبس والشوكلاتة والاشياء اللي بتسمّن بطلع الموضوع موضوع جوع وما حيكون الو علاقة بالتمارين.. حتكون علاقتو بضعف ارادتك قبال المغريات من الاكل... وقتها لا تلومي التمرين..ماشي يا عسل
اذكروني حبيبتي سلامتك وسلامة ولادك ما تشوفو شر... حاولي استمري بالتمرين واذا ريحتي خليهم يومين مع مشي خفيف افضل يا قلبي...
فن وذوق الحمد لله على سلامتك يا قمر... اشتقنالك واشتقنا لكلامك الحلو
انجل... احلى مستوى الثالث مثل ما ذكرت teeta لإنو ممتع وبتشوفي النتيجة النهائية بجسمك.. بس برضو النتيجة فيه ما اجت الا برضو بليفل 2 وليفل 3
بنات ما بدنا نكتب كلمات مثل طفشنا وملينا وزهقنا.. اذا حتعملي رياضة وانتي كارهيتها ومش مقدرة قيمتها لجسمك وصحتك اتركيها .. لإنو هالشي لازم يكون عندك قناعة وحب لإلو.. ما حتنجحي بعمل شي اذا ما حبيتيه...
البنات الغايبات عن اليوميات ان شاء الله المانع خير...\
والبنات الجداد حياكم الله معانا .. بس بدنا نشاط واستمرار...
الصفحة الأخيرة
أحسن الله عزاك حبيبتي
الله يغفر له ويرحمه ويجمعك به في الفردوس ,,