zain^jordan
zain^jordan •
اليوم راح ابدأ التمرين الأول
اليوم راح ابدأ التمرين الأول
معناتو حبيبتي خليكي على الأنظمة اللي بتشبه التخفيف عشان
ما تتعبي


الله يبسطك دايما واضلي احلى رشيقة يا دعد


سلامتكم يا رب.. الله يشافيكم ويعافيكم



والله جد يا فن .. شي غريب... معقول الرياضة ما بتأثر بالتكيسات هلقد!! عنجد سلامتك حبيبتي.. والله زعلانة عشانك
zain^jordan
zain^jordan •
معناتو حبيبتي خليكي على الأنظمة اللي بتشبه التخفيف عشان ما تتعبي الله يبسطك دايما واضلي احلى رشيقة يا دعد سلامتكم يا رب.. الله يشافيكم ويعافيكم والله جد يا فن .. شي غريب... معقول الرياضة ما بتأثر بالتكيسات هلقد!! عنجد سلامتك حبيبتي.. والله زعلانة عشانك
معناتو حبيبتي خليكي على الأنظمة اللي بتشبه التخفيف عشان ما تتعبي الله يبسطك دايما واضلي احلى...
لأ هلا العضل اللي مقصود بناؤو بهالتمارين هو عضل حلو يرتب شكل الجسم ويشيل الدهون... بعدين البروتين مو كافي لحالو لتبني عضل لازم بروتين مع كربهيدرات... وحياكي الله معانا حبيبتي


اكيد ممكن وبإنتظار يومياتك :39:


الصيام العكسي هو اللي ماشية عليه وبجد كثييير ممتاز مع التمارين


خليكي زي ما قالتلك دبدوبة لإنو فعلا المشي بنحف الفخاذ والارداف.... بس برضو المشي كثير حلو للنفسية



بإنتظارتكتبي يومياتك حبيبتي :)
&& دعد &&
&& دعد && •
اليوم الخاااااااااااااااااااامس
المستوى الثااااااااااااااالث

تم بحمد الله ومنته
teeta.asha
teeta.asha •
تم بحمدلله
Level 2
امس كان  2
واليوم.     3
ام عصفورتين
ام عصفورتين •
تم بحمد الله
امس التاسع
اليوم العاشر
من اللفل الثاني

مبرووووك دعد