zain^jordan
zain^jordan
اليوم راح ابدأ التمرين الأول
اليوم راح ابدأ التمرين الأول
معناتو حبيبتي خليكي على الأنظمة اللي بتشبه التخفيف عشان
ما تتعبي


الله يبسطك دايما واضلي احلى رشيقة يا دعد


سلامتكم يا رب.. الله يشافيكم ويعافيكم



والله جد يا فن .. شي غريب... معقول الرياضة ما بتأثر بالتكيسات هلقد!! عنجد سلامتك حبيبتي.. والله زعلانة عشانك
zain^jordan
zain^jordan
معناتو حبيبتي خليكي على الأنظمة اللي بتشبه التخفيف عشان ما تتعبي الله يبسطك دايما واضلي احلى رشيقة يا دعد سلامتكم يا رب.. الله يشافيكم ويعافيكم والله جد يا فن .. شي غريب... معقول الرياضة ما بتأثر بالتكيسات هلقد!! عنجد سلامتك حبيبتي.. والله زعلانة عشانك
معناتو حبيبتي خليكي على الأنظمة اللي بتشبه التخفيف عشان ما تتعبي الله يبسطك دايما واضلي احلى...
لأ هلا العضل اللي مقصود بناؤو بهالتمارين هو عضل حلو يرتب شكل الجسم ويشيل الدهون... بعدين البروتين مو كافي لحالو لتبني عضل لازم بروتين مع كربهيدرات... وحياكي الله معانا حبيبتي


اكيد ممكن وبإنتظار يومياتك :39:


الصيام العكسي هو اللي ماشية عليه وبجد كثييير ممتاز مع التمارين


خليكي زي ما قالتلك دبدوبة لإنو فعلا المشي بنحف الفخاذ والارداف.... بس برضو المشي كثير حلو للنفسية



بإنتظارتكتبي يومياتك حبيبتي :)
&& دعد &&
&& دعد &&
اليوم الخاااااااااااااااااااامس
المستوى الثااااااااااااااالث

تم بحمد الله ومنته
teeta.asha
teeta.asha
تم بحمدلله
Level 2
امس كان  2
واليوم.     3
ام عصفورتين
ام عصفورتين
تم بحمد الله
امس التاسع
اليوم العاشر
من اللفل الثاني

مبرووووك دعد