لأ ام وائل حبيبتي.. ما بدي تكوني هيك ارادتك ضعيفة... صدقيني كل شي في بدايتو صعب.. بتعرفي انا لما عملت التمرين اول يوم متت من التعب والوجع وهادا وانا كنت قبل امشي واسبح واعمل تمارين مثل ال5 ميل وغيرها...وحتى بأول يوم قعدت اقول لنفسي شو جابرني على هالعذاب.. بس مع الوقت ولما بديت اشوف النتيجة على جسمي ما عدت قادرة ابطلهم ابدااا.... والله اللي وصلتلو بجسمي ما تخيلت بحياتي كلها اوصلو.. بتعرفي شو الفرق بين اكون نحيفة وبين انو يكون جسمي حلو.. بجد ما شاء الله حلو... انا قربت اخلص 3 اشهر من التمرين.. اقسم بالله انو كل منطقة بجسمي انرسمت ولاحظي مو نحفت انرسمت رسم... يعني بإختصار التمرين يستاهل تعبو بجد يستاهل اكثر من اي ريجيم او تمرين بحياتي عملتو.... ونصيحتي كمان لا تقسي على نفسك بالاكل اولها ولا تعملي تمارين زيادة بالبداية بس ال27 دقيقة والصيام العكسي مع تخفيف طبعا... وحاولي اعملي التمرين قبل وجبتك الرئيسية بساعة ونص.. وبالتوفيق حبيبتي
لأ ام وائل حبيبتي.. ما بدي تكوني هيك ارادتك ضعيفة... صدقيني كل شي في بدايتو صعب.. بتعرفي انا لما...
^_^