كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شمعة الوجود
شمعة الوجود •
level 2
day 8
تم بحمد الله

غفران
ماشاء الله الله يتمم عليك
صمت القلوب1
صمت القلوب1 •
ام عصفورتين ام عصفورتين :
صمت القلوب شوفي رجيم نوع الجسم لانه فيه ممنوعات ومسموحات تنحف الاماكن اللي سمينه عندك وترتب جسمك انا متبعه نوع الجسم تخيلي كنت اكل كل الممنوعات اول ماكنت عارفه الرز والخبز ممنوع لي بديت اخففهم لحد ماقطعهم
صمت القلوب شوفي رجيم نوع الجسم لانه فيه ممنوعات ومسموحات تنحف الاماكن اللي سمينه عندك وترتب جسمك...
حياتي انتي تسلمي ياارب

ان شالله اليوم بجلس عالموضوع دا واشوف الي يناسبني :mex:


day 6 level 3 done
zain^jordan
zain^jordan •
شمعة الوجود شمعة الوجود :
level 2 day 8 تم بحمد الله غفران ماشاء الله الله يتمم عليك
level 2 day 8 تم بحمد الله غفران ماشاء الله الله يتمم عليك
Level-3

Day 3

الحمد لله تم...

ام وائل حبيبتي انا بالنسبة لنظامي بالاكل هو اني بعد الخمسة ما باكل شي... وخلال النهار بعتمد الخيارات الصحية ... يعني ما باكل خبز ابيض والرز بقلل منو .. الحلويات والمقالي مرة بالاسبوع.. يعني تنظيم...

شمعة حبيبتي الحمد لله هالمرة كثير لقيت فرق بفخاذي... وصراحة فكرت بال ripped in 30 وغيرهم من التمارين... بس ما بعرف قلبي مو مطاوعني اترك ال 30 day ابدا وبجد ميزتهم انو تمارينهم شاملة لكل شي ووقتهم قصير ونتيجة ممتازة... وكل ما بفكر انو خلص جسمي حلو وشفت نتيجة احلى الاقي بعد فترة تغيرات احلى واحلى فأتشجع اني اضل على نفس التمارين

سر التميز سلامتك حبيبتي ونوّر التجمع برجعتك

s s و انجل وباقي البنات مشكورين على ردودكم وتفاعلكم مع البنات وبجد اسفة على تقصيري بالردود

بالنسبة لموضوع انو المؤخرة بتخف... انا عندي صار هالشي.. بس اللي لاحظتو بالإعادة الثالثة انو صار اخر ضهري نحيف(راحت كل الزوائد منو) يعني عمل تقوّس بسيط فساعد انو المؤخرة تبرز.. وبالعكس اعطى شكل جمالي لأخر الضهر.. يعني بجد الحلو بالتمرين انو يظهر جماليات ومناطق ما كانت ملحوظة بالجسم... وصراحة يعني هالقصص بتشكيل الجسم ما بنشوفها الا عند المشاهير اللي بيهتمو بهالتفاصيل وبتكون معظمها نتيجة عمليات وتزبيط

بالنسبة لموضوع الدورة انا ما اوقف تمرين الا اول يوم.. والحمد لله مرتاحة ويخف عليّ تعب الدورة وألمها

غفران مبرووك حبيبتي تستاهلي من بعد تعبك واستمرارك عالتمرين
ღعبير الوردღ
ღعبير الوردღ •
rasha 333 rasha 333 :
up
up
اختي zain^jordan

هل في مجال ان انضم معكم

او انتظر لفتح موضوع جديد ؟؟؟
@ Angel @
@ Angel @ •
zain^jordan zain^jordan :
Level-3 Day 3 الحمد لله تم... ام وائل حبيبتي انا بالنسبة لنظامي بالاكل هو اني بعد الخمسة ما باكل شي... وخلال النهار بعتمد الخيارات الصحية ... يعني ما باكل خبز ابيض والرز بقلل منو .. الحلويات والمقالي مرة بالاسبوع.. يعني تنظيم... شمعة حبيبتي الحمد لله هالمرة كثير لقيت فرق بفخاذي... وصراحة فكرت بال ripped in 30 وغيرهم من التمارين... بس ما بعرف قلبي مو مطاوعني اترك ال 30 day ابدا وبجد ميزتهم انو تمارينهم شاملة لكل شي ووقتهم قصير ونتيجة ممتازة... وكل ما بفكر انو خلص جسمي حلو وشفت نتيجة احلى الاقي بعد فترة تغيرات احلى واحلى فأتشجع اني اضل على نفس التمارين سر التميز سلامتك حبيبتي ونوّر التجمع برجعتك s s و انجل وباقي البنات مشكورين على ردودكم وتفاعلكم مع البنات وبجد اسفة على تقصيري بالردود بالنسبة لموضوع انو المؤخرة بتخف... انا عندي صار هالشي.. بس اللي لاحظتو بالإعادة الثالثة انو صار اخر ضهري نحيف(راحت كل الزوائد منو) يعني عمل تقوّس بسيط فساعد انو المؤخرة تبرز.. وبالعكس اعطى شكل جمالي لأخر الضهر.. يعني بجد الحلو بالتمرين انو يظهر جماليات ومناطق ما كانت ملحوظة بالجسم... وصراحة يعني هالقصص بتشكيل الجسم ما بنشوفها الا عند المشاهير اللي بيهتمو بهالتفاصيل وبتكون معظمها نتيجة عمليات وتزبيط بالنسبة لموضوع الدورة انا ما اوقف تمرين الا اول يوم.. والحمد لله مرتاحة ويخف عليّ تعب الدورة وألمها غفران مبرووك حبيبتي تستاهلي من بعد تعبك واستمرارك عالتمرين
Level-3 Day 3 الحمد لله تم... ام وائل حبيبتي انا بالنسبة لنظامي بالاكل هو اني بعد الخمسة...
لا الحمدلله ما وصلت لمرحلة إني أدعي عليها بس قريباً إن شاء الله هههه
ما أدري إذا أعيد الـ 30 يوم أو لا أنا أحب التنويع وأمل بسرعة

أكره شي لما تتقلبين في الفراش ودج تنامين وما تقدرين
خلاص عيل في الإعادة سويها بالليل وإن شاء الله تتعدل نومتج

إي أحلى شي تنامين بدري وتصحين بدري
أنا أصحى خمس إلا ربع لأن عندي دوام وعشان يمديني أسوي التمارين وأفطر
وسبع ونص أكون في الفراش >> حتى الدجاجة ما تسويها هههه