Level-1
Day 1
الحمد لله اخذت قياساتي هي كالتالي
البطن 29 انش
الارداف 38 انش
نزلت قياساتي رغم اني شاكه بالمتر مو واثقة اني حطيته بالمكان الصحيح اثناء قياس االارداف
بس بالعموم انا الحمدلله راااضيه عن نتيجة الشهر الاول و اطمح بالافضل عشان كذا انطلقت بكل حمااااااااااااااااااس للشهر الثاني ...
اليوم الاول من الشهر الثاني
واليوم الاول في تعليم بنتي الحمام الله يكرمكم
لعبت باعصابي وقت التمرين كل شويه تقطع لي التمرين و تقولي حمام ونقضي بالحمام ربع ساعه و ارجع اكمل التمرين وترجع تقولي حمام
آه .. الله يصلحها وتتعلم الحمام بدون ماتطفشني ..
معليش بنات حكيتكم قصة حياتي بس حاسه ان صار لي اخوات هنا و حبيت اسولف عليهم ..
حمااااااااااااااااااااااس يا صبايا
Level-1
Day 1
الحمد لله اخذت قياساتي هي كالتالي
البطن 29 انش
الارداف 38 انش
نزلت قياساتي...
هل قدرتوا تعملو البوش آب بدون إسناد الركبة ؟!!
,,,
بما أني أحس بألم في الركبه هل فيه تنبيهات على نوع من التدريبات ؟!
غير أنه الركبة ماتتجاوز أصابع القدم ؟!
وشكرًا مقدمًا :26: